Idag förbereder vi en tjock och utsökt drink - spenatsmoothie. Enligt min mening är detta en av de mest fördelaktiga smoothiesna, inte bara för kroppen och matsmältningen, utan också för ett lätt mellanmål på varma sommardagar. Dessutom är det bara den perfekta måltiden för veganer, vegetarianer och naturligtvis idrottare. Om du har en viktminskningsdiet och kroppsfettreducerande träningspass är den här spenatsmoothien något för dig. Laga mat med nöje, särskilt eftersom det är så enkelt och snabbt att dina nära och kära inte ens märker din tillfälliga frånvaro.
Ingredienser:
Spenat - 70 g
Gurka - 150 g
Olivolja - 2 matskedar
Havssalt - efter smak
Dricksvatten - 100 g
Limejuice - 1 matsked
Persilja - 10 g
Förberedelse:
1. Förbered alla nödvändiga livsmedel från listan. Tvätta grönsaker, spenat och persilja, torka med pappershanddukar.
2. Ta unga gurkor för smoothies, med små frön och tunna skal. Skär ändarna, skär i små skivor.
3. Vik de skivade gurkorna i mixerskålen, tillsätt färsk spenat tvättad under rinnande vatten.
4. Tvätta persiljan också, lägg i skålen, salta lätt med havssalt. Om stjälkarna är tunna kan du lägga den i en mixer, om de är tjocka är det bättre att skära av dem, de är fibrösa och smaken på den färdiga smoothien blir inte särskilt trevlig.
5. Häll gradvis rent dricksvatten (helst filtrerat eller köpt) i mixerskålen, tillsätt extra jungfruolja och limejuice, stans allt tills det är jämnt. Justera densiteten som du vill. Smaka på purén, kanske tillsätt salt eller olivolja.
6. Häll drycken i portioner. Du kan lägga till flera isbitar i varje portion av den gröna smoothien, om så önskas.
Spenat smoothie är redo, njut och vara frisk!
Gilla och prenumerera på kanalen är det bästa tacket för oss :)