Smoothie är en utländsk gäst, eller snarare, utomlands, för han kommer från Kalifornien. Det var i USA som denna dryck blev mycket populär i mitten av 1900-talet. Nu är det utbrett över hela världen: smoothie barer öppnas, smoothie dieter utvecklas. Drycken kan vara frukt, bär, grönsaker, såväl som efterrätt eller kost, med ett negativt kaloriinnehåll - det finns många alternativ.
Gör en morotsmoothie! Du behöver bara 5-10 minuter tid, ett litet urval av livsmedel och en kraftfull mixer för en jämn konsistens.
Vilkin. Proffs är en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid beprövade recept för alla smaker.
Ingredienser:
Morötter - 2 st.
Äpple - 2 st.
Banan - 1 st.
Fruktjuice - 250 ml
Mynta - för servering
Steg för steg recept:
Förbered ingredienserna: deras förhållande kan ändras efter smak. Den färdiga dryckens sötma beror på vald juice. Till exempel kommer apelsin att lägga till surhet, och multifrukt berikar smoothien med smak av tropiska frukter och lägger till sötma.
Skala morötter, äpplen och bananer. Skär dem i slumpmässiga bitar. Om mixern har låg effekt är det vettigt att riva morötterna så att den ojämna konsistensen av den färdiga smoothien inte blir.
Överför morotsskivorna till en mixer, tillsätt ungefär hälften av saften och hacka ingredienserna tills de är jämna på hög hastighet.
Lägg sedan ut äpplebitarna och sätt på tekniken igen i hög hastighet.
Det är bananens tur att lägga till en krämig konsistens. Lägg bananskivorna i en skål och sätt på maskinen med maximal hastighet för att helt hugga allt och samtidigt slå. Sedan sänker du hastigheten till ett minimum och häller återstående juice genom hålet i locket (med mixern igång).
Morotsmoothien med äpplen och bananen är klar. Det kan kylas eller drickas omedelbart, garnerat med en kvist mynta.
Du kan ta denna fruktsmoothie med morötter som ett hälsosamt mellanmål till gymmet, till jobbet eller skolan genom att hälla den i en bekväm burk. Före användning måste drycken skakas så att konsistensen blir homogen igen.
En annan trendig typ av denna cocktail är smoothieskålen. Den kan beredas från samma uppsättning produkter, men genom att minska mängden juice så att du senare kan äta med en sked. Det är vanligt att servera denna smoothie i en djup skål med fruktbitar, krossade nötter eller frön ovanpå.
Smaklig måltid!
Om du gillar receptet, gillar det (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara det i sociala nätverk.
Alla våra författares recept finns på webbplatsen: https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!