Denna smoothie med tropisk smak är både hälsosam och utsökt. Det tillgodoser perfekt hunger och kan mycket väl ersätta frukost eller eftermiddagsmat, till exempel efter en aktiv promenad eller ett gym. En dryck bereds på några minuter, inget förberedande steg, vilket innebär att det inte är nödvändigt att göra en smoothie för framtida användning. Alla, även med ett snävt schema, kommer att kunna förbereda det strax före konsumtion.
Detta recept innehåller två typer av mjölk - kokosnöt och komjölk. Om du är en vegan- eller laktosintolerant, lägg till någon annan växtbaserad mjölk istället för den andra, eller skaka med endast kokosnöt.
Du kan diversifiera drycken genom att ge den lite chokladsmak. Jag föreslår att du gör en två-lager smoothie med kokosmjölk, det är inte svårt alls, men det ser väldigt imponerande ut.
Vilkin. Proffs är en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid beprövade recept som stimulerar din aptit.
Besök vår hemsida:https://Vilkin.Pro
Ingredienser
Kokosflingor - 3 matskedar
Banan - 1 st.
Ko mjölk - 150 ml
Kokosmjölk - 150 ml
Lönnsirap - efter smak
Kakaopulver - 1 msk.
Steg för steg recept:
Förbereda mat. Det är tillrådligt att använda en mycket mogen banan, för ju mer mogen frukten är, desto sötare är den, vilket betyder att du inte behöver sötta smoothien ytterligare med lönnsirap.
Några av kokosflingorna kan ersättas med havregryn, linfrö eller kli. En nypa kanel är perfekt för kryddor; du kan lägga till den medan du piskar en cocktail eller dekorera toppen av den färdiga drycken med den.
Denna mängd ingredienser gör en stor smoothie (cirka 400 ml) eller två små.
Vik de skalade bananskivorna i mixerskålen, tillsätt kokosflingorna, lämna ett par nypor för att dekorera den färdiga smoothien.
Häll i två typer av mjölk.
Om bananen inte är mogen, häll i lite lönnsirap eller honung direkt. Till att börja med räcker 1 msk.
Vispa smoothien på en höghastighetsblandare tills den är smidig och smakfull. Om sötma inte räcker, lägg till mer lönnsirap och sätt på mixern i några sekunder.
Häll sedan hälften av drycken i en stor burk eller två små och fyll på disken halvvägs.
Hälften av drycken finns kvar i skålen, tillsätt 1 msk. kakaopulver och slå igen för att blanda med den totala massan.
Resultatet är en chokladsmoothie.
Häll den i en burk ovanpå det vita skiktet utan att blanda.
Garnera toppen av drycken med kokosnötspån som är avsatta tidigare och en kvist mynta för ljusstyrka.
Smaklig måltid!
Gilla och prenumerera på vår kanal, samt sociala nätverk: I kontakt med, Instagram, Facebook, Klasskamrater! Det är inte svårt för dig - vi är nöjda :)
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!