Fasta bröst, smal midja, spända lår och skinkor sexig... Vill du hitta alla charm så snart som möjligt?
Luta sig mot spannmål! 5 typer av användbar spannmål hjälp postroynet kommer att lägga kraft, kommer att garantera din hälsa och attraktionskraft.
För inte så länge sedan, forskare vid Harvard University slutsatsen att spannmålskonsumtionen kan vara nyckeln till långt liv. Människor på matbordet, som ofta förekommer spannmål, må bättre och ser yngre ut i jämförelse med dem som inte välkomna denna typ av livsmedel. Dessutom är de mer skyddade mot hjärtsjukdomar och sjukdomar som diabetes.
Som ni kan se, de anledningar att älska gröt dig mycket. om hälsosam kost experter rekommenderar inte begränsad till en eller två typer av spannmål på bordet, och det finns åtminstone 3-4 olika spannmål i veckan. När allt kommer omkring var och en av dem har sina egna unika egenskaper.
bovete
För harmoni och nåd.
Bovete gröt kallas drottningen av allt, och av goda skäl. Den konstaterade nästan alla fördelarna med andra spannmål. Det är lågt kaloriinnehåll, vilket gör det till en favorit maträtt av allt att förlora vikt och allergivänliga eftersom saknar gluten. Denna anmärkningsvärda produkt har inga kontraindikationer och kan användas så ofta du vill! Förresten, det finns bovete användbar inte bara för dig utan även din man. På starkare könet, denna läckra gröt influenser, liknande verkan som afrodisiaka. Med andra ord ökar styrkan.
Sammansättningen av vitaminer bovete är mycket bred: A, E, PP och nästan hela området av grupp B. Bovete är rika och spårelement. Den innehåller kobolt - ett ämne som stärker nervsystemet; Nickel - element, som ökar hemoglobin; Kalium - den första "strength" muskler och ben; och selen - ett ämne Detoxifying.
100 g gröt - 132 kcal.
ris gröt
För mättnad och intelligens.
Det anses vara den mest användbara spannmål, mörk eller vildris. Men även andra typer av godsaker är bra för en diet. Fig näring perfekt och ger energi för hela dagen. Garnera från det neutrala i smaken, så det kan säkert läggas till gröt saftiga bär och frukt eller lägga till den skär av fisk, kött delikatesser.
I ris spannmål är nästan full uppsättning av aminosyror som är nödvändiga för hjärnkapacitet. Allt detta i slutändan återspeglas perfekt i ditt intellekt. Och i riset innehåller folsyra - en viktig del i den period planering av graviditet och de första veckorna av fosterutvecklingen. Och den slutliga bonusen - siffran tenderar att rengöra kroppen genom berusning eftersom congee - (!) Ett första organ för mild matförgiftning.
100 g gröt - 78 kcal.
hirsgröt
För hälsan hos hjärta och lever.
Denna soliga syn på gröt, så uppkallad efter den ljusgul nyans av spannmål, - en verklig botemedel mot sjukdomar i hjärta och lever. Den innehåller bara en ofattbar mängd protein, kalium och magnesium, spårelement, som är så förtjust i hjärtat. Eftersom läkare rekommenderar hirs gröt för personer som lider av störningar i det kardiovaskulära systemet. Vidare reglerar hirs lever, tar bort gifter, tungmetalljoner. Det bidrar till att lindra nervösa spänningar och fysisk trötthet.
Millet gröt - det perfekta alternativet middag, är det möjligt att äta även sent på natten utan att skada siffrorna. Du vet inte hur man ska diversifiera smaken av gröt? - Lägg nötter, söt pumpa eller honung. Men kom ihåg: hirs är svårt att smälta av personer med nedsatt eller ingen surhetsgraden i magen. Så gastrit manifest en känsla för proportioner!
100 g gröt - 90 kcal.
havregrynsgröt
För hälsa och skönhet.
En gång i magen, havregryn "upplöst", förvandlas till en porös viskös massa. Den absorberar och tar bort gifter, giftiga och ballast ämnen som vi är gamla, trötta och provocera sjukdomar. Men det är inte allt! En stor mängd av kostfiber i havremjöl renar tarmarna, vilket får den att köra som ett urverk. Som ett resultat, fläktar denna spannmål normal metabolism, minskad vikt, förbättrat utseende och känsla.
Oatmeal - en riktig magasin av skönhets vitaminer. Det flödar biotin (vitamin H) som deltar i strukturen av celler, förbättra hud och naglar. Den är närvarande och vitamin K, som har förmågan att minska kroppens nivå av specifik ämnen immunitet uppfattas som en signal till åldrande. Och, naturligtvis, inte kan vara utan vitamin E, förlänga kvinnliga ungdom och skönhet.
Havregryn är utmärkt kombineras med torkad frukt, honung, bär och nötter. Med det kommer din kost alltid vara välsmakande och näringsrik.
100 g gröt - 88 kcal.
korn gröt
För ungdomar och livslängd.
Garnera korngryn gröt är helt enkelt oersättliga i den kvinnliga tabellen, eftersom det har en stark anti-age effekt förhindrar åldrande av celler. Som finns i Perlovka lysin - en essentiell aminosyra, har aktivt inblandade i produktionen kollagen, vilket bromsar processen för åldersrelaterad uppkomsten av rynkor och främja jämnhet och elasticitet hud. Och korn - den enda spannmål som har en del av fitomelatonin - det hormon som ansvarar för söta drömmar och återställa kroppens försvar.
Ovärderliga korngryn och för de kvinnor vars arbete innebär den känslomässiga överbelastning. Om du känner att känslor överfulla och du plantera ett halvt varv, äta en portion av korn, kommer det lugna och inspirera dig på en positiv attityd och ett gott humör.
100 g gröt - 109 kcal.
Bon appetit!
Många intressanta saker inte bara om mat >>>HÄR
Tack för Huskies ochmedlemskap!
Alla de bästa!