Känner du mig väldigt sömnig mitt på dagen? Det kanske inte bara är kronisk trötthet eller sömnbrist. Ofta är vår egen ohälsosamma kost orsaken till svår trötthet.
Viktig!Vilkin. Proffsär en unik kulinarisk gemenskap. Här hittar du alltid intressanta artiklar och beprövade författarrecept för alla smaker.
rött kött
Hittills argumenterar många forskare och nutritionister om rött kött är hälsosamt eller inte. Ja, det innehåller många spårämnen som är användbara för kroppen. Ändå kan en stor konsumtion av rött kött orsaka allvarliga hälsokonsekvenser.
Oavsett kan en sådan produkt få en person att sakna energi. Det finns ett antal skäl till detta. För det första kräver kroppen mycket energi och styrka för att smälta den.
Detta gäller särskilt för bearbetat kött i form av korv eller korv.
Samtidigt får personen inte näringsvärde. Som ett resultat, efter ett par timmar igen känslan av hunger och trötthet.
Vissa har dock svårt att ge upp kött. I det här fallet bör du välja rätter där köttet har genomgått minimal bearbetning.
Kaffe
Kaffe är en favoritdrink för många. De dricker det på morgonen för att muntra upp snabbare, på eftermiddagen och kvällen när du vill mobilisera din styrka.
Och det fungerar verkligen, men bara ett tag. Det är dock värt att komma ihåg att människor som konsumerar mer än 2-3 koppar om dagen får en dödlig dos. Effekten är motsatt.
Det är på grund av ett överskott av denna dryck som en person först känner sig svag och sedan irritabilitet. Men många är inte medvetna om detta och dricker denna dryck igen för att bekämpa symtomen.
I det här fallet erhålls en ond cirkel.
I det här fallet rekommenderas att du minskar mängden kaffe som konsumeras till maximalt två koppar om dagen: detta gör att du kan hålla dig vaken och inte känna dig trött.
Alkohol
Inte konstigt att människor har kommit på tanken att alkohol är energi som lånas. Dricker alkoholhaltiga drycker, många i början av styrka och energi. Problemet är att detta är ett tecken på att vår kropp börjar kämpa förlossningen.
Och han fortsätter det, även om den stimulerande effekten av alkohol redan har upphört. Som ett resultat visas en baksmälla, dålig hälsa - kroppen återställs under lång tid.
Det är av den anledningen att de som ofta gillar att vara borta på kvällen med ett glas alkoholhaltig dryck "slits ut" snabbare.
Sötsaker
Det finns hundratals produkter i denna grupp. Och det är inte bara choklad och kex - även yoghurt kan klassificeras som godis på grund av sockret i dess sammansättning. Om det konsumeras på fastande mage kommer det att få bukspottkörteln att arbeta aktivt och producera insulin för att sänka blodsockernivån.
Naturligtvis kommer en person efter en sådan frukost inte att känna en styrka, tvärtom - depression och trötthet. Dessutom leder ökningar av insulin till svår hunger. Därför bör du inte bli förvånad över att du bokstavligen en timme efter frukosten vill äta igen. Naturligtvis kan detta påverka figuren.
En annan fara - ett par år av sådana frukostar kan orsaka diabetes.
Därför bör du inte bara äta yoghurt eller söta ostmassor på morgonen. Bättre att laga gröt, gör granola utan socker med torkade frukter och nötter.
vitt bröd
Vitt bröd påverkar kroppen på ungefär samma sätt som godis. Att äta en smörgås eller snacka på toast med ost på morgonen kommer att utlösa bukspottkörteln och insulinproduktionen. Naturligtvis kommer detta att leda till svår trötthet och kroppen kommer inte att få någon fördel eftersom modernt vitt bröd huvudsakligen innehåller stärkelse.
Om du vänjer dig vid sådana frukostar bör du komma ihåg att om en timme kommer du att bli hungrig igen, vilket naturligt kan påverka din figur.
Även 2015 publicerade American Journal of PP en artikel om forskningen. Enligt henne kan depression utvecklas när man konsumerar stora mängder vitt bröd.
Fettmat och snabbmat
Dessa rätter innehåller mycket fett. Som ett resultat leder deras konsumtion till ökad trötthet, de ökar stressnivån, eftersom de långsamt och dåligt smälts. Detta beror på det faktum att människokroppen tar lång tid för denna process, vilket leder till tyngd i magen.
Detsamma gäller snabbmat. Med sin frekventa inkludering i kosten ändras balansen mellan ämnen i kroppen, vilket är mycket farligt. Detta är särskilt värt att komma ihåg under sommarsäsongen när vår kropp redan lider av värmen. Som ett resultat måste han spendera energi på att smälta mat och reglera kroppstemperaturen.
Mer intressanta artiklar:
- Dessa tio kryddor kommer att överraska dig oväntat
Om du gillade artikeln, gilla den (författaren kommer att bli mycket nöjd!) Och spara den i sociala nätverk.
Alla artiklar och författarrecept finns på webbplatsen:https://vilkin.pro
Kom och besök, läs, kommentera, laga mat och dela dina resultat!
All kulinarisk inspiration :)
Din vän och hjälpare, Vilkin!