WHO-experter medgav: en frisk man (utan kroniska sjukdomar) kommer inte att skada 1-2 glas torrvin eller 50 ml stark alkohol om dagen. För tjejer blir dosen något mindre: ett glas kvalitetsvin och upp till 30 ml stark whisky eller konjak.
Samtidigt varnar läkare att även om det inte skadar, är det definitivt inte värt att dricka alkohol varje dag, och det borde finnas minst två helt "torra" dagar i veckan.
Men vilken av de alkoholhaltiga dryckerna på marknaden kan kallas den mest användbara? Låt oss ta reda på.
De hälsosammaste dryckerna för din hälsa
Men kom ihåg - de kommer bara att vara fördelaktiga när de konsumeras "med måtta." Samma regel gäller här: "Det finns medicin i en sked, gift i en kopp."
Torrt rött vin
Vissa kallar det inte ”ungdomens elixir” för ingenting. Och allt tack vare det faktum att kvalitetsdrycken innehåller resveratrol - ett ämne som finns i druvorna. Det stoppar utvecklingen av farliga åldersrelaterade patologier. Ett glas torrt rött vin - minskar risken för att utveckla diabetes, stärker det kardiovaskulära systemet, minskar risken för trombos.
Användbar rekommendation: det är tillrådligt att köpa drycker till ett pris av minst 400 rubel per flaska. Om produkten är billigare innehåller den mycket konserveringsmedel, kemiska komponenter som neutraliserar vinets fördelar.
Ört tinkturer och likörer
Populära drycker: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". På grund av det faktum att de är gjorda på basis av bär, medicinska örter, är det bra att använda dem, eftersom en sådan produkt berikas med unika växtextrakt som ett resultat av bearbetningen.
Men det finns en viktig nyans. De ska aldrig vara berusade på fastande mage. Många tror att det är fördelaktigt och kommer att förbättra matsmältningsprocesserna, men enligt läkare är sådan användning, tvärtom kommer det att orsaka allvarlig skada på kroppen och särskilt bukspottkörteln på grund av den stora mängden socker i kompositionen.
Det är tillrådligt att äta mellanmål på sallad, som innehåller mycket fiber, vilket minskar risken för en snabb höjning av glukos.
Vad ska spritälskare göra?
Men tro inte att endast lätta alkoholhaltiga drycker är användbara. Som vi redan har sagt säger WHO: s experter: det kommer inte att skada för män och kvinnor att ibland dricka 50-30 ml alkohol.
De mest användbara är:
- Cognac. Många användbara komponenter finns kvar i denna dryck efter bearbetning. Dessutom glöm inte att den åldras i en ekfat, på grund av vilken drycken får antiinflammatoriska egenskaper. Men det finns en varning: det finns aktiva substanser i cognac, och väldigt många har intolerans mot dem. Det är från detta som, även med användning av en liten mängd dryck, kan huvudvärk observeras. I det här fallet bör du vägra det.
- Whisky. Ett bra läkemedel som inte bara slappnar av utan också sänker blodtrycket. Men här finns det ett "men": bara om du dricker 1-2 msk. denna drink. Annars ökar hjärtslag, trycket börjar tvärtom stiga. Så du måste vara försiktig.
Det finns flera urvalskriterier som du bör lita på när du köper:
- Råvarukvalitet. Det är mycket trevligare att smaka på och hälsosammare för kroppen att använda en kvalitetsprodukt. Sådana drycker är gjorda av ingredienser av första klass. Ju bättre de är, desto mer sammandragande blir smaken på den slutliga drycken.
- Komponentbearbetningstyp. Om behandlingen är skonsam betyder det att mindre alkohol användes vid framställningen av drycken, vilket innebär att en sådan produkt är mer användbar.
Men det viktigaste när du väljer en drink är kostnaden. Lågt pris är en garanti för en lågkvalitativ produkt. Tillverkare underskattar inte kostnaden för sina kunders skull - det betyder att de sparar på råvaror och använder de lägsta tekniska bearbetningsmetoderna.
Vad sägs om öl och vodka?
Men dessa drycker anses vara de mest skadliga. Först och främst har öl en hög GI, vilket innebär att den träffar bukspottkörteln mycket hårt och kan orsaka diabetes. Dessutom innehåller öl mycket fytoöstrogener (ett kvinnligt hormon), vilket leder till en förändring i siffran hos män med regelbunden ölkonsumtion.
Vodka skiljer sig också från andra spritdrycker eftersom det inte innehåller några användbara komponenter och tillsatser, växtmaterial som saktar ner absorptionen av alkohol i blodet. Detta är "naken" alkohol som helt enkelt förgiftar kroppen.
Mer intressanta artiklar:
Varning: Pommes frites och chips är hälsofarliga
10 farliga livsmedel för tandemaljen
TOPP 10 livsmedel som kommer att skada dig om du använder dem fel
Gilla, kommentera, dela på sociala nätverk,prenumerera på vår kanalär den bästa belöningen för oss!
God hälsa och kulinarisk inspiration :)
Din vän och assistent Vilkin!