Den här livliga frukosten är rik på hälsosamma oljor och är bra eftersom den också fungerar som ett adsorbent (rengör och närmar oss inifrån samtidigt).
Ingredienser:
1. Linfrö - 1/3 kopp
2. Kokosmassa - 5x5 cm bit
3. Blåbär - 1 tsk sked (utan dem)
4. Linfrö mjölk - en halv kopp (eller vatten)
Förberedelse
Blöt linfrön över natten i vatten (rumstemperatur), lämna dem på bordet för att "vakna upp".
Sänk linfrön i en mixerbehållare på morgonen, tillsätt lite varmt vatten eller vegetabilisk mjölk, skär kokosmassan i kuber (du kan använda färdig kokosnöt, men färskt är smakligare kokos). Lägg till bär (blåbär eller dina favoriter, du kan göra utan bär).
Med regelbunden användning av en sådan levande frukost förbättras hälsotillståndet avsevärt (lin sänker också blodsockret och tar bort den "falska maten" som plågar många under dagen).
Dela dina hälsosamma recept och prenumerera på kanalen!
Det finns kontraindikationer.