Jag förespråkar inte någon diet, med undantag för hälsovård. De som har en "nummer" och "bord".
Men på samma gång jag försöker att hålla sig till rätt kost. En hel del saker som jag inte äter och dricker inte. Jag tror att min kropp - mitt tempel.
Men hösten och vintern av min kropp som om jag inte kan höra, alltid vill ha något förbjudet och vad jag brukar inte äta.
Därför, i sådana tider, den bästa assistent - en måltid plan.
Min diet för höst / vinter - balansen mellan fett, proteiner och kolhydrater
fetter:
Kyckling eller vaktelägg, rött och annat fett fisk, avokado, ost, jordnötssmör, olivolja, kosttillskott eller omega-3 fiskoljekapslar.
kolhydrater:
Havregryn, rågkli, pasta av durumvete, banan, mejeriprodukter Lägsta sockerhalt färska grönsaker och livsmedel från dem (gryta, kokt, bakat), färska greener, äpplen.
proteiner:
Fisk och skaldjur, ost, nötter, bönor, ärtor, kikärter, fisk, kalv, kyckling eller kalkon.
Hur man äter:
Från morgon till middagstid - kolhydrater med fett, för middag - blandad mat och äta rekommenderar proteiner.
rådet:
Använd regeln om palm och du kan styra din vikt och gå ner i vikt upp till 5 kg per vecka.
Lycka till!
Många intressanta saker inte bara om mat >>>HÄR
Tack för Huskies ochmedlemskap!
Alla de bästa!