God dag och utsökt, bekväm viktminskning!
På min kanal delar jag inte bara upplevelsen av att gå ner i vikt utan också recept på rätter som ingår i min diet.
Kort om hur jag går ner i vikt, vilket hjälpte mig att gå ner i vikt:
På din begäran Jag delar ett recept på en kaka ala Napoleon.
Genom att räkna kalorier kan du till och med lägga till en tårta i kosten. Desto mer måste du ibland tillåta dig goda godisar, så att det inte är obehagligt smärtsamt att komma på vågen efter en uppdelning och zashora.
Men även om du bestämmer dig för att skämma bort dig själv, försök att laga en tårta med mindre kalorier och fett för att inte skada din kost.
Kaloriinnehållet i kakan som jag fick verkade ungefär 2 gånger mindre än den vanliga Napoleon-kakan!
Ingredienser för 3 portioner:
- 250 g färdigt smördeg (min är jästfri),
- hallon sylt (30 g) och duvbär (30 g) valfritt.
för vaniljsås:
- mjölk 2,5% - 400 ml,
- 2 äggulor,
- 20 g majsstärkelse
- en påse vanillin,
- 7 påsar sötningsmedel (1 påse motsvarar 1 g motsvarar 5 g socker).
Matlagning.
Det första du ska laga är vaniljsås, eftersom det fortfarande behöver svalna. Krämen kan beredas i förväg.
Vi lägger mjölk på spisen. Blanda äggulorna med stärkelse, vanilj och sötningsmedel medan mjölken värms upp.
Koka inte mjölk. Häll äggulorna med stärkelse i varm mjölk och koka ständigt tills det är tjockt.
När det börjar "puffa" med stora bubblor är du klar. Den här gången tog det mig cirka 10 minuter på medelvärme.
Täck grädden med plastfolie och lägg den åt sidan för att svalna.
Jag skar den färdiga jästdegen, tinade i förväg utan att rulla den i remsor, lade den på ett bakplåt och lade den i ugnen i 20 minuter vid en temperatur på 180 grader.
Låt de resulterande puffpinnarna svalna.
Jag lade kakan i skålarna och serverade den i portioner.
Lägg en tesked grädde på botten av skålen, hacka sedan puffpinnarna med medelstora bitar, tillsätt bär och lite hallon sylt.
Nästa lager är grädde, puffpinnar, och så fortsätter vi tills det finns plats i skålen. Det sista lagret är grädde, lite hallon sylt och bär.
Du kan använda alla bär och sylt som du gillar och så mycket som ditt samvete tillåter (när det gäller sylt).
Jag serverade det direkt - jag gillade det mer när puffpinnarna inte var våta av grädden ännu och knäckt.
Istället för vaniljsås kan du använda yoghurt blandad med sahzam och vanilj - kaloriinnehållet blir trevligare och mindre lustigt med grädden.
Ungefärliga KBZHU per portion från mina produkter: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, pratar om min meny och delar recept med KBZHU, som jag anser själv. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.