Hälsningar! Här är vi glada för alla som vill gå ner i vikt.
Nej - diet på ett kål-morot och hungerstrejker!
Ja - läcker och tillfredsställande viktminskning!
All godhet och förståelse.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället57kg.
Jag bläddra bandet i sociala nätverk, Zen - allt ner i vikt, som inte ser. Och de flesta av de tjänster - pohudeem nyår, kommer vi att hjälpa kasta av 10-15 kg för en månad! I själva verket någon tror på det?
Men varför inte? Kan vara samma för att hålla vatten i en vecka och med stor vikt är samma 10-15 kg och ledighet. Men hur allt detta kommer att påverka vår stackars kropp?
Jag hade också sätta sådana experiment på sig själva tills de fick en massa sår.
Nu, gå ner i vikt sakta men säkert, i enlighet med resten av proteiner, fetter och kolhydrater.
Frukost - smörgåsar på fullkornsbröd med kli (60 g) med fisk pate (45 g) och kalv (10 g) med smör (3 g) under jasmin grönt te.
frukost på 335 kcal.
Köpte aktier av ägg i en magnet för en månad som föreslås i kassan för att köpa, prisa, säger allt de själva försökte. Jag tänkte - och jag ska försöka. Kan ätlig, för semester närmar.
Kaviar, nej, det är ingen proto. kaviar slags säga. Potten slam varav hälften -Så. En smak av nästan alla, även fiskolja luktar inte. Det skulle vara bättre 4 burkar av kaviar karp köpt för pengarna.
Under drift underskridits 200 g och 20 g av ostmassa torkade tranbär. Snack påslagen 175 kcal.
Plus jag åt 20 g jordnötter en dag - 110 kcal.
För middag ost 430 g av soppa och en liten bit av fullkornsbröd med kli (30 g). Lunch påslagen 305 kcal.
Middag - kycklingbröst med körsbärstomater, inlagd gurka, med ost 205 g i färdig form - 270 kcal.
sista dagen - 1195 kcal.
Kvällen såg en film och åt en Mandarin - 60 kcal.
Rent dricksvatten igen, jag drack lite, för ju mer varmt te och dricka medicinen.
Här tror jag att jag vägde in på fredag eller inte. Jag vet att den kalla vikt kan skaknut upp (vätskeansamling), men ändå inte vill bli upprörd.
Jag kommer att titta på stämningen i morgon. Å andra sidan kan vi visa grafiskt vad som händer i händelse av sjukdom.
Napominalochka.
Idag för dig videoretsept ost rullar och PP shawarma:
Vi förbereder oss för det nya året: snacks, sallader, varma måltider.
Längs sötnos?
- banan havregryn kaka med körsbär - här,
- bakade cheesecakes - här,
- curd cheesecake med bär - här,
- keso och Apfelstrudel i pitabröd - här,
- tiramisu - här.
Höjdpunkter för nybörjare att gå ner i vikt jag har samlat - här. Vet inte var du ska börja? Klicka på länken.
produkterAtt det inte är värt pengarna Tart med viktminskning.
Att lära sig att räkna kalorier färdigmat exemplet med fullkornsbröd recept.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!