Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället57kg.
Det kom fredag, så på morgonen jag väntade vågen - Vägning kontroll fredag att rapportera till dig.
Jag gick lugnt till vågen, inte ens orolig för vad de kommer att visa mig siffrorna. Och allt på grund igår av någon anledning bestämde sig för att väga in och se vad som händer med vikt (ju mer insåg jag att jag hade kommit dagar, när kroppen av vatten pick up). Och igår skalor visade 76,0 kg. Jag var glad, och 300 gram nekande denna vecka.
Och nu får jag upp på vågen idag, och där:
Jag vet inte varför det fanns ett sådant hopp i vikten nere. Kanske någonstans gick överskottsvatten var lite mer salt än vanligt. Och så den kom ut.
Hennes man sade även att efter artiklar om haters Jag har lämnat stressen med hjälp av ert stöd och detta är ett resultat av ett minus på skalan. Och kanske så vem vet.
I vilket fall som helst ett sådant resultat tilltalande.
Plötsligt, en vecka minus ett kilo, även om det tog lite.
Och jag kan redan skryta - minus 57 kg! Vi går till posten? Till minus 60?
Om det finns haters och icke-troende? Det är dags att tala ut! Oh ja, de är i badet. Vi ser fram emot nya och fortsatt god och tillfredsställande att gå ner i vikt.
Idag för frukost jag igen ovsyanoblin. Här är mitt fall. Jag minns om en maträtt och äta den tills du får uttråkad och gå vidare till något annat. Smörgåsar är ständigt, men användbar fullkornsbröd (jag minns det), här ovsyanoblin.
Frukost - ovsyanoblin med ostmassa (25 g) och röd saltad fisk (40 gram), plus sallat. Och jag har inget grönt te med jasmin, min favorit.
Frukost är påslagen 365 kcal.
Ovsyanoblin: havremjöl 30 g, 50 ml mjölk, ägg, salt och soda.
Under drift underbett idag amaranth limpor (20 g) med ostmassa (15 g) och kaviar karp (25 g). Återigen, grönt te med jasmin.
mellanmål på 125 kcal.
Förresten, samma svarta cirkeln på fredag, är rabatt tid - verklig och inte. Du har redan tagit tillfället i akt att köpa något billigare eller själv missat en liknande händelse på året?
Jag har väntat på nu sändning. Beställt stå AliEkspress suspension hushållspapper (jag kunde inte hitta någonstans att vi har, det skulle vara praktiskt för mig) och bekväma (förhoppningsvis) står covers. Minns att jag frågade dig och bad att ge en uppfattning om hur man bäst för att hålla locket i garderoben. Jag har funnit allt på AliEkspress nu väntar.
Jag fick paketet och se till att dela med dig sina inköp.
Jag tjänade idag och hade helt glömt bort att jag har ingenting för middag. God morgon fick tinas kycklingbröst.
Snabbt förberett något som en pilaff med kyckling och bulgur.
Lunch - 250 g med kyckling pilaff och bulgur - 400 kcal.
Till middag, frågade min make mycket PP mini pizzadeg cheesecake, som jag tycker mycket för alla. En av de rätter som äter hela familjen och inte har någon att laga en enda maträtt.
Och om en mängd rätter (som liksom alla av dem), är det möjligt att växla mellan dem, och alla blir nöjda. Vi behöver inte förbereda dig ifrån varandra, och familjen äter allt vad hon tycker.
Så, för middag på en mini-pizzadeg cheesecake med körsbärstomater, paprika och ost - 405 kcal.
Dagen kom 1295 kcal.
Vatten, motion och hudvård - är nödvändigt.
Jag fortfarande öva saltbad och masker gjorda av blålera. Blålera alls var rädda - verkligen hjälper huden att dras åt.
Någon har försökt att göra en mask med blålera? Du såg de positiva effekterna? Dela din upplevelse.
Napominalochka.
Idag video napominalochke pannkakor, pizza och mild Keso bullar:
Kyckling rulle med örter och vitlök - här.
Ljus grönsakssallad som kan bli ännu på kvällen - här.
Skålen för hela familjen - gryta med potatismos och malet kyckling - en mega läcker.
Lätta kyckling pannkakor - regelbunden protein bomb - här.
Doftande PP chakhokhbili, som inte kommer att lämna dig oberörd - här.
Hemlagad keso, varefter du kommer inte längre köpa i butiken - här.
Ljus och läckra fyllda med kyckling och svamp - här.
🔥Podschitat KBZHU färdiga maträtt är mycket enkelt! Lära av exemplet med fullkornsbröd recept länken.
🔥Ne vet var du ska börja din resa viktminskning? du här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!