Läcker och hälsosam frukost Tillagad och ätit på 5 minuter

Admin

click fraud protection

Läcker och hälsosam frukost Tillagad och ätit på 5 minuter

Hur ofta, när jag tittade på de olika rekommendationerna från nutritionister om rätt näring, insåg jag att alla råd som ges till en bred publik inte passar mig alls. På morgonen kan jag inte äta ett par ägg, och om jag också lägger till grapefrukt i denna uppsättning, kommer magen bara att göra ont, så jag valde en annan väg för mig själv. Frukosten ska vara hälsosam, men inte så tillfredsställande som den föreslås. Kanske kommer någon inte att gilla mitt förslag, eller kanske någon kommer att vara intresserad av enkla och hjärtliga smörgåsar.

För att förbereda frukost behöver du:

Läcker och hälsosam frukost Tillagad och ätit på 5 minuter

Alternativ 1

  • Avokado - hälften av frukten
  • Keso 5% - 50-70g.
  • Vitlök (valfritt) ett par kryddnejlika
  • Gröna (jag har dill)
  • Tomat - 0,5 st.
  • Fullkornsbröd - 2 stycken
  • Salt

Lägg keso och finhackade grönsaker i en salladsskål

Pressa ut vitlök. Salt att smaka

Skala avokadot och skär i skivor. Vi hugger också tomaten.

Sprid keso på brödet med ett tjockt lager.

Lägg avokado och tomater ovanpå.

Alternativ 2 :

Du behöver inte bröd i det här alternativet.

Skär tomaten i skivor, lägg keso med örter på toppen och strö över finhackad avokado.

Om frukten är mjuk, mosa den med en gaffel. Det smakar ännu bättre på det här sättet.

Det är allt! Redo imorgon! Bon Appetit alla!

För att inte pussla över vad du ska laga: ett urval av utsökt pasta med budgetsåser i en vecka
För att inte pussla över vad du ska laga: ett urval av utsökt pasta med budgetsåser i en vecka

Gillar du pasta? Vi också! De är billiga, hjärtliga och med vilka tillsatser inte serverar - allt...

Ägg, gurka och tomatsallad
Ägg, gurka och tomatsallad

Du kan ordna ett lätt och rejält mellanmål själv genom att laga en sallad med gurka, tomat och äg...

Wow keso gryta fritt mjöl och gryn och trodde inte poprobyvala
Wow keso gryta fritt mjöl och gryn och trodde inte poprobyvala

Denna välsmakande gryta av ost som jag har aldrig probyvala. En vän nyligen behandlade mig till e...

Instagram story viewer