Hälsningar! Här är vi glada för alla som vill gå ner i vikt.
Ja - läcker och tillfredsställande viktminskning!
All godhet och förståelse.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället56kg.
Jag vill säga att det var lätt att gå ner i vikt under halvåret. Jag är inte hungrig, jag var läcker och tillfredsställande. Jag tillät mig godis, alkohol och ändå gått ner i vikt bekvämt.
Den magiska kraften i kalori underskott, vad mer att säga.
Och jag har dragits omdöme av en välkänd nutritionist om vad sötsaker mest ofarliga - det marmelad, godis, marshmallows utan gelbildande kemikalier och mörk choklad. Ja, jag tror - det är så alla vet.
Detta är andra gången denna månad, jag glömmer att jag har avslutat min hemgjorda fullkornsbröd.
Därför har jag frukost smörgåsar Darnitsky vanligt bröd (70 g) med kvarg (20 g) och Chum saltad (70 g).
Jag äta frukost på 300 kcal.
På underbett i den första halvan av dagen ostmassa gryta med torkade tranbär (200 g) - 315 kcal.
Till lunch hade jag soppa av konserverad lax med potatis och bulgur (450 g) - 135 kcal.
I åt 20 g jordnöts under dagen - 110 kcal.
Efter lunch (en halv timme) med te åt kyckling rulle med örter - 140 kcalOch fotografera den glömda bråttom.
Till middag bakade jag kycklingklubba (150 g, är det inte huden) och sallad kinakål, gräddfil med senap.
Middag påslagen 300 kcal.
För övrigt är denna sallad ett bra alternativ när du vill äta på kvällen, men utan kalorier mycket lite kvar.
Till slut vände dagen 1300 kcal.
Jag lovade dig före och efter bilder med pilar. Sanningen visade sig på mig före och efter collage med pilar och ögonbryn - att en sådan jag plötsligt.
Bild efter - gjort på den andra dagen i det avskärmade förfarande. Ögonlocken har inte riktigt gått svullnaden, men mycket likt att dela med dig resultatet.
När det är nödvändigt att föreskriva att slutresultatet kommer att bli ett par månader. Det beror på hur jag kommer att vänja pigment och som i slutändan mättnad blir färgen. Tills ganska mättad.
Jag är mycket nöjd med resultatet i detta skede. I januari, när det kommer att bli mer begriplig för pigmentet och nackdelar, kommer att tänka, jag korrekt eller inte.
Pilar gör skadades, jag kom direkt hit lida (vid konstant anestesi), hans tänder knöt. En panna mot bakgrunds pilar - "som ett myggbett."
Tyvärr foton från din telefon inte ge en fullständig bild av vad verkligheten av pilarna och ögonbryn. Ögonfransar specifikt inte måla att klargöra.
Napominalochka.
Idag i napominalochke två videoretsepta - mini pizzor och anbud apple ostmassa friterad.
Recept smaksatt bulgur med grönsaker hittar du här.
Recept för en rejäl och god frukost - PP achmy - här.
Recept för svamp pate - här.
Recept med avokado pasta och konserverad tonfisk - här.
Recept kyckling pastrami smörgåsar till nytta - här.
Recept av fullkornsbröd - här.
Recept choklad ostmassa - här.
För nybörjare, grundläggande information om de första stegen på vägen att förlora vikt - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!