🍒06.03.2021.
Goddag allihop!
Jag önskar alla de som strävar efter harmoni - välsmakande och bekväm viktminskning! Välsmakande, utan hunger och haverier, det är möjligt att banta, och nu vet jag säkert, för jag kollade det på min egen erfarenhet.
Jag, som många, har haft dieter länge, men tyvärr, de gav flyktiga resultat. Hur många misslyckanden fanns det? Hur mycket åt jag under viktnedbrytningar? Två gånger mer än jag tappade!
Dieter tog mig ingenstans. Endast hunger, dålig mat, ilska för hela världen och självmedlidenhet, liksom hälsoproblem.
Men allt förändrades när jag bestämde mig för att prova ett helt annat sätt att gå ner i vikt. Mitt liv har förändrats, jag har förändrats.
Nu förstår jag att för att upprätthålla harmoni måste du ändra din diet och alltid kontrollera den och inte bara på en diet.
Tack vare kaloriräkning och KBZhU kom jag till ett nytt sätt att leva, till en ny diet - lätt, hälsosam, balanserad. Samtidigt har jag råd att koppla av på semestern, äta en tårta eller annan god godis, jag svälter inte och äter gott.
Som ett exempel på en diet baserad på KBZHU visar jag min dagliga meny.
Det måste förstås att kalorihastigheten är individuell och beror på många faktorer.
Jag ger min meny bara som ett exempel på mat på räkningen av KBZHU.
Kontakta specialisterna för att skapa en enskild meny.
Min frukost idag är äggröra från två ägg, en smörgås på fullkornsbröd (25 g) med kokt fläsktunga (50 g) och 100 g tomat.
Frukost för 355 kcal.
Efter frukost packade vi tyst upp och åkte till Moskva. Det fanns också planer på att besöka släktingar och snabbköpet för att få mat, annars vill de inte ta med oss utsökt frukt och grönsaker, kanske är situationen i Moskva bättre? 😂
Vi stannade för att besöka släktingar - jag behandlade mig där med 70 g kokt bulgur, bakad kycklingklubba (60 g) och cirka 100 g grönsaker - 195 kcal.
Och också en liten bit kaka (100 g) för 520 kcal. Ändå, semester - jag har råd. 😉
Kakan äts snabbt, särskilt 100 g (vad som helst), men mättnad från sådan mat passerar också snabbt. Därför åt jag 290 g jäst bakad mjölk på vägen - 195 kcal.
Och solen idag strålade ibland så på våren:
Sent på kvällen, hemma, åt jag middag med fisksoppa (450 g) med en skiva bröd (30 g) - 215 kcal.
Överlycklig över att vi äntligen kom hem och kommer att vila - jag glömde att ta en bild av soppan. Därför ett foto från så att säga ett arkiv:
Resultatet av min dag är 1480 kcal. B - 67, F - 69, U - 133.
När jag satt mer bekvämt för att vila kom jag ihåg att du och jag gick med på att dela collage "före" och "efter" i en artikel som kommer att publiceras den 7 mars, vilket innebär att vi måste skriva en artikel åt dig. Så jag vilade😂
Och 8 mars är på näsan! Glada nya tjejer! Blomning och blomning!
NdOch enligt överenskommelse - alla modiga skönheter delar collage "före" och "efter" - vi kommer att motivera oss själva och andra till nya prestationer!
Påminnelse.
Videorecept för kesostflätor med en nötaktig smak och videorecept för köttbullar med mozzarella:
📌 Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt- de viktigaste punkterna som du behöver för att börja din resa.
❗ Kataloglänkar till recept.
Hudvård när du går ner i vikt.
Hur man beräknar kaloriinnehållet i en kokt maträtt.
👍 TOPPfrukost, 👍 TOPP snacks, 👍 TOPP middagar, 👍 TOPP middagar.
🔥 Vi hjälper huden att strama åt medan du går ner i vikt.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, pratar om min meny och delar recept med KBZHU, som jag anser själv. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.