Kul att se alla på min kanal för att förlora vikt.
Här jag gå ner i vikt så gott som på nätet och dela inte bara deras viktminskning erfarenhet, men också testade recept, som redan har förlorat vikt med 55 kg.
Idag vill jag presentera receptet kyckling rulle med svamp och smält ost.
Ja, smält det ost som säljs i plattor. Han ger ömhet och oförglömliga krämig smak Rolls - att vägra ytterligare pjäs är helt enkelt omöjligt.
Samtidigt går detta kast inte skada vår viktminskning eftersom det har den perfekta KBZHU.
✅Nam behov:
- svamp, stekt med lök (250 g) - jag hade svamp, kan du använda någon svamp, inklusive svampar,
- malet kycklingbröst (590 g)
- 80 g lök,
- Smältost stativplattor 6 - 100 g,
- 5% keso - 140 g,
- salt, peppar, torkad vitlök, paprika.
✅Prigotovlenie.
Jag redan hade stekt svamp och lök, som är kvar från beredningen av andra rätter.
Non-stick stekpanna utan olja Fräs lök och lägga till svamparna. Salt och peppar, ta med till beredskap.
Kycklingbröst konvertera till fyllning, som läggs 2 lök.
Malet salt, peppar, tillsätt vitlök och torr cottage cheese. Blanda väl. Helst våtare ost än jag har, så det är jämnt spridda i köttet. Men min kornig helt ogiltiga roll, men jag var tvungen att lägga lite vatten bara i fyllningen.
Ta en silikon bakning matta (en har ett kök) eller bara en våt handduk.
Fördela fyllningen på mattan.
Vi sprider det på svamp och svamp tallrik smält ost.
snurra försiktigt rulla och stänga upp sidorna och sömmen.
Strö med paprika rulle och skicka den i ugnen på 200 grader i 40-50 minuter. Jag letar efter en roll i ugnen alla olika.
Varför jag beslutat att använda den i en smältost plattor:
- är det lämpligt att likformigt ordna och wrap roll,
- och viktigast av allt, ger osten en läcker krämig smak och ömhet Rolls. När rullen är snittet följer ost aptitretande, men det är nödvändigt att kyla lite rullar och ost stelnar också och sprider sig inte.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 120 B - 18,33, F - 4,2, y - 2,35.
Du kan se videoretsept, försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!