Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt.
Här är jag inte bara talar om sina erfarenheter i 55 kg viktminskning, men också dela recept som jag kunde gå ner i vikt är välsmakande och tillfredsställande.
Och idag, jag skyndar mig att dela med dig ett recept för en mycket välsmakande ala chakhokhbili.
Ja, det är inte ett klassiskt recept chakhokhbili, men vi behövde inte det, är vår uppgift att laga god och lågt kaloriinnehåll! Vi stroyneem!
✅Ingredienty (för dem som tror KBZHU pekar gram):
- skinn kyckling ben (820 g)
- båge - en del (80 g)
- morot - en liten bit (70 g),
- Tomat - 2-medium saker (280g)
- Tomat Klistra - 2 teskedar (10 g),
- Vitlök - 3-4 klyftor (15 g),
- Khmeli suneli -. 1 tsk (3 g) salt, peppar - till smak,
- Green (jag har dill, men kommer att vara mer doftande med koriander eller persilja).
✅Prigotovlenie.
Med kycklingklubbor bort skinn.
Skala lök och morötter.
Vi hackar lök mindre och morötter gnuggas på ett grovt rivjärn.
Finhacka tomaterna och vitlök.
Hackade färska örter.
Vid denna allt förberedande arbete är slutfört.
Fortsätt till plattan.
Värm en kastrull (jag använder non-stick kastruller) och sprida det en kyckling kycklingben. Stekt trumpinne på alla sidor tills lätt gyllenbrun, tillsätt sedan till lök och morötter smalbenet.
Vi steker allt tills löken är genomskinlig.
Tillsätt tomaterna till stekpanna och humle-suneli, salt och peppar.
Sjuda, täckt i 10 minuter, tillsätt sedan tomatpasta 2 tsk och vitlök.
Ta en beredskap kycklingklubbor, lägg till dina favoriter örter - dill mig, men det bästa sättet här koriander eller persilja.
Vår doftande PP chakhokhbili redo!
Bon appetit!
Mycket välsmakande om serveras med bulgur laga doftande:
KBZHU per 100 g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2,47.
Du kan titta på en video recept försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!