Hälsningar till alla på min kanal för att förlora vikt.
Här delar jag min viktminskning erfarenhet, berättar hur är min viktminskning process just nu.
Jag delar också min retseptik, som vart och ett har testats av mig och min familj.
Jag måste erkänna att dagens recept jag inte planerar att publicera eftersom det är så enkelt, är det osannolikt att någon kommer att vara intresserade. Men vanan satt att spela in video.
Men sedan tänkte jag, att det är i enkelhet och läckra slutresultatet är det viktigaste är att vi kvinnor ska vara i receptet.
Intressant smak och ett minimum av tid på spisen - vad kan vara bättre?
Därför bekanta sig med skålen - Turkiet i sås curry.
✅Nam behöver ett minimum av produkter:
- Turkiet - Jag har en bit av bröstfiléer 500 g
- En medelstor lök - '75
- En vitlöksklyfta - 10 g
- En matsked gräddfil 10% - ca '40
- salt till smak,
- Overlay curry - 1/2 tsk.
- 5 g av olivolja.
Det första vi laga mat som alltid - ren och tvätt.
Skär kalkonen i små bitar.
Lök och vitlök finhacka.
Och gå till plattan.
Jag använder alltid non-stick stekpannor, säkert de har redan varje familj, i synnerhet de som följer dieten och använder en liten mängd olja.
Häll i pannan en tesked olivolja - ca 5 g av stekt lök och vitlök. Tillsätt lite vatten för att inte brinna.
Av stekt lök och vitlök tillsätt kalkon och sjuda, men utan lock i ca 10 minuter under omrörning.
Sedan säsongen med salt och Tillsätt kryddor - curry.
Efter pannan skicka en matsked gräddfil.
Blanda väl, täck med lock och låt sjuda i 7-10 minuter.
I slutet Strö med persilja eller andra favorit örter, stäng av värmen och ge brygga i några minuter.
Skålen är klar! Det är perfekt för en kokt bovete, bulgur eller pasta av durumvete.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig! 👍
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!