Jag hälsar dig på min kanal nära PP.
Jag lyckades gå ner i vikt själv och nu delar jag min erfarenhet av att gå ner i vikt, en meny för dagen och recept på rätter från din diet för att visa att du kan gå ner i vikt utsökt utan att svälta och bekvämt tack vare räkningen kalorier.
Som jag lovade till vanliga läsare delar jag ett recept för att laga en kalkonbals med en hemlighet. Och hemligheten är hur man lagar en doftande trumpinne med en rik smak av kryddor utan att marinera på länge.
Låt oss laga mat!
Jag tog två små kalkonstrumpor.
Vi skär försiktigt skinnet från köttet och är noga med att inte genomborra huden. Det finns inget behov av att skära av huden alls - vår uppgift är att frigöra köttet från huden.
Sedan gör vi djupa skär i köttet i en cirkel.
Och gnugga köttet väl med kryddor. Jag använde: salt, svartpeppar, humle-suneli, paprika och riven vitlök.
Var noga med att gnugga väl med kryddor i styckningen.
Sedan sträcker vi huden över köttet och täcker kryddorna.
Nu, när du bakar, kommer kryddorna inte att brinna ut och köttet blir mättat med alla aromer och smaker.
Vi skickar den till en ugn som är förvärmd till 190-200 grader i 40-50 minuter. Or För bakningstiden på ugnen och storleken på trumpinnen.
Smaklig måltid!
Ingredienser:
- kalkon trumpinne - 800 g,
- kryddor: salt, svartpeppar, humle-suneli, paprika,
- vitlök 4 kryddnejlika - 25 g.
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 25, F - 8.5, U - 1.5.
Du kan titta på videoreceptet:
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, pratar om min meny och delar recept med KBZHU, som jag anser själv. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.