Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt.
Det finns inte svälter, men läcker och uppfyller gå ner i vikt utan att återgå till det gamla sättet att leva med övervikt.
Idag vill jag dela med dig ett enkelt recept för matlagning öring.
Jag håller med om att en sådan fisk - inte den billigaste kul, men ibland, särskilt under semestern, kan älskare av fisk råd med en sådan tumme.
Kommer du ihåg det snart nyårshelgen?
Du kan ta någon röd fisk.
Med röd fisk Huvudsaken är inte att förstöra smaken av kryddor. Jag använder den minsta mängd smaksättning.
Jag behövde:
- öring ca 1 kg - kan du använda någon röd fisk, som jag sa.
- en matsked citronsaft,
- salt, svartpeppar till smak (jag använder en blandning av 4 paprikor)
- 1 tesked olivolja.
Och då är det enkelt.
Fisk till ren, tvätta väl, glöm inte om vågen.
Blanda citronsaft, olivolja, salt och peppar.
På fisken göra några nedskärningar och bra päls med marinaden.
Om möjligt, ge stå 15-20 minuter.
Och du kan omedelbart skicka i ugnen på 200 grader i 25-30 minuter.
Tiden beror på storleken på din fisk, kanske mer, kanske mindre.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 116,6, B - 22 F - 2,6, Y - 0.
Du kan titta på en video recept försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!