Hälsningar! Här är glada för alla som vill gå ner i vikt! All godhet och förståelse!
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället54kg.
Sedan fredag I profukali kontrollvägning, sedan på lördag utretsa tidigt rakt vikterna.
Vad kan jag säga. Vikt går 2 veckor på något sätt dåligt, men ändå ut.
Och nu vågen visade mig 77,7 kg. Yxor!
Jag uppmuntras av detta resultat, särskilt eftersom jag inte längre bråttom att gå ner i vikt. Aktivt engagerade i fitness band, även om promenader minskades eftersom mer arbete. Plus alla de krafter som skickas till hudvård att ens antydan var inte på viktminskning.
Men lindring av händer, som redan har dragit - gjorde mig mycket glad. Med en hantel träning för mig med tanke på sämre, men med ett band gärna göra.
På lördag har vi en hel del planer. Vi var tvungna att gå till Moskva i affärer och förbereda sig för vintern om skor.
Jag har rengjorts lätta skor och beslutat att försöka vinterkängor. Jag säger er - det är en katastrof.
Föreställ gamla filmer där den lilla flickan hoppade i pappa presenning stövlar och hälften nedsänkta i dem) så jag kände nästan lika bra, klädd hans gamla stövlar. Jag kan inte skjuta dem packa!
Och sedan jag fick reda på affären med billigare analoger skor av olika företag på ett mycket tillfredsställande pris. Och vi gick för att leta efter honom.
Ja, jag bestämde mig för att köpa vinterskor, inte stövlar. För första gången. Och när det kommer att gå på underhåll av vikt, det är då du kan och bra saker att köpa.
Hela helgen vila och få tillräckligt med sömn, och vi kommer, som alltid med på morgonen före frukost.
Till frukost, jag har varma smörgåsar: fullkornsbröd (45), pastrami, Turkiet (65 g), lätt ost (30 g). Och te pumpa kaka (80 g).
Frukost är påslagen 400 kcal.
Vi lämnade tidigt, så återvände hem sent, bara kunde ha lunch.
Det blir inte klok och bara värmde sig bovete (150 g kokt) kyckling pastrami (95 g) och en skivad gurka (100 g).
Lunch kom till 275 kcal.
Efter en timme efter middagen te drickas med choklad morot (45 g) och en feyhua åt.
Resultatet underskridits på 200 kcal.
På eftermiddagen, vi ändå komma ihåg att vi har en ledig dag och beslutade att se den nya serien om stora Cherkasova, som bara kom ut på den första kanalen. Vi lyckades se ett par serier.
Vi såg alla bitar, som börjar med Mosgaz. Jag njuta av showen!
För middag, jag hade en sallad med gurka (80 g), två ägg och greener, kryddat med 40 g kräm.
Det visade sig middag 240 kcal.
Under dagen åt jag fortfarande 25 g av jordnötter - 140 kcal.
Sista dagen - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
Idag såg vattnet är dåligt och grönt te också. I morgon väntar för små ödem. Jag gav mig mitt ord i morgon aktivt dricksvatten och utvisa överflödig vätska.
Det var efter middagen, jag var tvungen att arbeta vid datorn.
Och jag måste du har nya bilder som motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
Idag vill jag påminna recept videor PP achmy:
Recept hemlagad fullkornsbröd - här, Butiken sig bröd för en lång tid inte köpa.
Recept kyckling pastrami, där du kan laga mat och Turkiet - här - saftiga och anbud.
Delikat ostmassa - apple friterad - utmärkt frukost - här.
Försök bulgur med grönsaker, bör du njuta av en intressant nötaktig smak. recept - här.
✅Osnovnye ögonblick för dem som just har börjat gå ner i vikt på att räkna kalorier, samlade jag - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!