Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt.
Återigen, jag gå ner i vikt på att räkna kalorier och mitt resultat är redan minus 54 kg.
På räkningen av kalorier kan du äta gott och tillfredsställande och anpassa sina favoriträtter i en lättare version med färre kalorier.
Idag vill jag presentera en av mina favorit sallader det är perfekt i smak och färg. Ser aptitretande, flavorful och bara frågar på nyårs bord. Ja, jag förbereder dig för det nya året sallader.
Låt oss försöka förbereda perfekt, enligt min mening, en sallad då de överraska gäster. Och ingen kommer att berätta om det faktum att sallad - okoloPP.
✅Vi kommer att behöva (gram som anges för dem som tror KBZHU):
- kycklingbröst stekt i en nonstick stekpanna utan olja (I steka i elektrogrile) eller kokas - 100 g,
- 1 paprika - 220 g,
- svamp - svamp -150 g
- liten lök - 50 g,
- salt, peppar, torkad vitlök till smak.
- olivolja - 5g.
- 10% kräm - 30-35 g,
- 3-5 g senap.
beredning.
Jag är kycklingbröst stekt i elektrogrile utan olja, marinerad i salt, peppar och torr vitlök. Du kan steka i en nonstick stekpanna eller användning kokt kycklingbröst.
Hacka alla produkter:
- stora kycklingbröst remsor,
- svamp - på stora plattor
- peppar - en stor halm,
- finhacka löken.
Fräs lök först, och lägga till svamparna, lite salt och peppar.
Sätt förberedda svamp i en skål med kycklingbröst och stek i en stekpanna peppar tills de är mjuka.
För att inte bränna - att lägga till lite vatten om det behövs.
Viktigt - steka separat.
Stekt mat lägga upp i en skål med kycklingbröst.
Matlagning sås dressing.
Blanda en matsked gräddfil 10%, en droppe av senap, lite salt och peppar till smak, tillsätt en nypa torr vitlök.
Refill före servering.
Bon appetit!
Du kan titta på en video recept försökte jag för dig:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!