Hälsningar till alla på din kanal för att förlora vikt.
Här delar jag min viktminskning erfarenhet (redan minus 53 kg!) Och gå ner i vikt på nätet.
Och förbereda dina favoriträtter i okoloPP alternativ och dela med dig recepten.
Och idag har jag vill dela med dig ett recept för en underbar dessert - bakade päron. Delicious, närande, kalorifattig - något som är nödvändigt för oss, gå ner i vikt!
För beredning behöver vi ett minimum av produkter:
- 2 päron (2 portioner) - päron tar inte mycket mjuk (jag hade svårt rak)
- 100 gram keso (mitt hem 9%),
- kanel och gurkmeja smak,
- 3-4 påse / påse sötningsmedel.
Låt oss laga mat!
Min päron, skär den i två halvor och skär ut kärnan. Sedan sked mitt i ett Vi städar päron, noga med att inte skada lampan väggen.
Vi har fått 4 distinkta korgar av päron.
Cut päron massa - finhacka och ställ åt sidan åt sidan.
Blanda keso med socker substitut, en nypa kanel och en nypa gurkmeja. Tillsätt keso till stor del finhackad päron.
Fyllda våra päron tårtor ostmassa blandning.
Under de återstående ost lagd massa päron.
Ta form och sprida det våra päron, strö kanel och skicka den i ugnen vid 200 g under 35-40 minuter.
Tiden beror på svårighetsgraden av dina päron. Den mjukare du päron - mindre tid för henne att baka, men också mjuka päron inte kan bevara en tydlig form.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Du kan titta på en video recept försökte jag för dig:
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!