Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället52kg.
Häromdagen läste jag en berättelse om en flicka bodipozitivschitse. Med sina 120 kg, är det ständigt skryter om dem på jobbet, på en fest, i familjen. Ständigt uppmärksammar det faktum att det är komplett och att just här stolt.
Samtidigt ser den på en tallrik full av andra flickor och kritisera sin mat - vad är det fet, skadligt. Och han sade till dem att om det finns så många sådana livsmedel - kommer att bli ännu tjockare. Och när du äter så mycket, betyder det att undermedvetet vill vara komplett, men är rädd för att erkänna allt. Men jag är inte rädd för att tala öppet och - underrätta alla bodipozitivschitsa, sluka pajer och kakor.
Jag minns själv i sina 132 kg. Jag är mycket generad av sin kroppsvikt, och för mig publicering har alltid varit en börda. En kampanj för kläder - tortyr. Och naturligtvis, jag har aldrig talat om övervikt och undvika ämnet sidan.
Övervikt - det är ett problem. Hälsoproblem i första hand, ett hinder för en aktiv och upptagen liv.
Som kan vara stolta över att vara överviktig? Många kvinnor säger att de känner sig bekväma med att vara överviktig, men i hjärtat de alla vill gå ner i vikt och även försöka göra det.
Men sådana bodipozitivschits Jag hade aldrig träffat. Och du? Och hur känner du om bodipozitivu?
Tja, min meny idag riktas mot lasten. Jag försöker utan helgdagar, picknick och besökare att göra mål åtminstone graden av kalorier samtidigt utan att lämna okoloPP.
B - är ägg från två ägg och bröd amarant (20 g) med smör (5 g) kaviar karp (25 g) och fisk pate (35 g). Och var som helst utan grönt te till frukost. Glöm inte att dricka Vitaminka. eftersom det för en lång tid jag är på en kalori underskott.
min frukost - 420 kcal.
Som sagt, jag träffade i dag (söndag) för start och beslutade att äta så mycket som jag vill, och ingenting förnekar inte, utan att tänka på - hur mycket jag får på KBZHU.
Så mellanmål på mina smörgåsar på fullkornsbröd (25 g) med kyckling pastrami (65 g) under grönt te och 200 g av druvor, som jag åt senare under dagen.
bett drog 255 kcal.
Vid lunchtid var hela min familj väntar på nästa mitt experiment - PP Lagman (naturligtvis snart att vara receptet).
Få en tillfredsställande, läckra, ljus!)
Lagman diskens (350 g och 50 g av soppa kokt nudel) påslagen 250 kcal.
Och efter middagen jag beslutat att dricka grönt te med 15 g mörk choklad 75% 80 kcal.
Jag gick runt druvorna gick sedan läst era kommentarer och åt resten av druvorna - är någonstans 300 g - 200 kcal.
Tja, för kvällsmat, jag går bovete med kycklingbröst och grönsaker (220 g) och ogurechik (65 g) - 280 kcal.
Hela dagen var jag trött, åt vad jag ville och så småningom gjorde på kalorier - 1475 kcal. Det är under min standarder, men mer än kroppen vänjer varje dag på underskottet. Jag är glad och ladda ner Day.
Och det är vad jag vill säga. Med start dagar i kylan, jag tar hand om och jag tror att jag kommer att lyckas med din råd och stöd.
Och så här "utbilda" din kropp, inte att kasta sig på mat och inte äta allt - Jag drömmer även om det inte mogla❗
Tidigare (i 132 kg) Jag har alltid velat något att äta. Nu kroppen har vant sig rutinen, och det räcker med att han får.
Men Faran ligger just i det faktum att det verkligen kan vänja sig och sluta att ge överskott. Så för att undvika detta, behöver bara en gång - dagar belastning. Organismen bör få tecken på att den inte är begränsad att han ibland kommer att ge mer än någonsin och att vi inte bör greppa för fetter och spara dem för en regnig dag, och du kan säkert ge, eftersom en vecka kommer återigen att vara en fest för alla mir🤣.
Som vanligt idag och drack grönt te och kokt vatten. Andra drycker i min diet nr.
Och söndag kännetecknas av det faktum att det var nästan dag tätning. Utom för matlagning och några timmars arbete vid datorn - Jag gör ingenting annat, och vila. Ingen träning idag. Även baren var för lat för att stå upp.
Napominalochka:
Recept användbar fullkornsbröd - här.
Recept bovete hantverkare - här.
Receptet var älskad av många ost soppa - här.
Recept för en läcker och enkel keso och Apfelstrudel - här.
Aptitretande recept på chokladkaka, som kan förvandlas till en läcker tårta - här.
👆 inte vet var du ska börja gå ner i vikt? Artikel denna länk Det hjälper dig.
❗ om hudvård för viktminskning - här.
Förresten, hur du föreställa nya skeet? Jag tror det mer söt är det inte förgäves, fick jag dem från zanachki😉?
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!