När jag började min viktminskning väg till rätt kost och kalori underskott, vägde jag 132 kg! Tänk! Terrible siffra och inte mycket trevlig i spegel.
Som jag skrev tidigare, för det mesta för att motivera mig på min viktminskning hälsa kick och gav mannen hade utan att vänta.
Hur var det möjligt att läsa på följande länk:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? från = editor
Så småningom började gå ner i vikt, jag glad att något resultat i början. Speciellt i den första månaden var det en känsla av lätthet raka - minus nästan 5 kg! Även om jag redan har läst en hel del information om rätt kost, inser du att det mesta har gått extra vatten.
Jag har aldrig varit mager flicka och den mest Minimum min vikt efter 20 års ålder ades 80 kg. (Bone eller något... Jag har en bred och tung)).
Så, för att börja gå ner i vikt, jag sätter ett mål - att gå ner i vikt upp till 80 kg.! Över 132!
Och detta mål var så långt... som, naturligtvis, inte gav mig styrka och självförtroende.
Så jag bestämde mig att lura dig.
Och hon började ställa delmål - Jag vill gå ner i vikt: upp till 125 kg... upp till 115kg... upp till 100kg!
Och du vet, det fungerade 100%.
Delmål är oerhört glädjande för mig, sporrade till ännu bättre resultat. Jag var stolt över mig själv och förtroende i det faktum att allt jag får slå rot mer i mig. Väntar på de planerade siffrorna på skalan, sa jag genast till mig själv - Hurra! Jag kunde! Så jag kan och ännu bättre!
I detta skede, jag väntar på vågen visar mig 100kg. Det återstår ännu att förlora 1,5 kg. Men omedvetet vill jag se åtminstone 99kg på skalorna). Mycket mer glad och attraktiv siffra psykologiskt, med?)
Inte undra på psykologer säger att för att uppnå den omhuldade mål måste du ställa delmål själva.
Mitt exempel är en direkt bevis på det).
80 kg - det är mitt huvudmål. Och nu vet jag säkert att vi kommer att uppnå den. Låt det kommer att ta ett halvår, och kanske mer, men en omhuldade siffra på skalan som krävs för att lysa upp. Av det jag är säker på!
Och detta är vad jag kommer att fokusera på 80 kg, här i detta redan Jag är inte säker)))).
Och på denna punkt jag vill berätta, flickor.
Om du kan övervinna lättja, hittar motivation (så gå ner i vikt permanent och för evigt inte flyktig - Tipo: nyår behov av att förlora 10 kg ...), kommer att börja följa rätt kost och kaloribrist, TO - Du får ett resultat som är i sig motivera ytterligare viktminskning.
Nu kan jag inte föreställa sig en annan livsstil och inte vill klämma en större vkusnyashek. Jag tycker synd om mitt arbete och vars resultat jag har redan gjort.
Och en annan. Jag vet inte tröttna på att upprepa att du kan gå ner i vikt utan att svälta och äta gott! Rätt kost och en kalori underskott kommer att bidra till att säga adjö med de hatade kilo evigt!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!