Låt oss tala med dig om yoghurt. Visst bland oss många älskare av denna produkt. Men är det möjligt för oss, gå ner i vikt? Och vissa yoghurt kommer att hjälpa oss att gå ner i vikt, och inte vice versa?
Ett omfattande utbud av yoghurt i butikerna gör skingra glaza..kakoy välja? Alla burkar är vackra, med en mängd olika bär och frukter. Wow!!! har alla köpt! Och tillverkare hävdar också att det är en dietprodukt, utan att skada siffrorna!
Men innan du stänger, låt oss se vad exakt är yoghurt för viktminskning i din kost yoghurt?
Yoghurt - en fermenterad mjölkprodukt med en ökad halt av icke fetthaltiga torrmjölkfastämnen, med användning av en blandning av start mikroorganismer, Lactobacillus bulgaricus och Streptococcus thermophilus.
Det finns många användbara egenskaper yoghurt. De är:
- positiv effekt på matsmältningen (förbättrar matsmältningen, förhindrar förstoppning)
- en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet, sänker kolesterol,
- Det förbättrar tillståndet i urogenitalsystemet,
- en positiv effekt på immunsystemet,
- mättade fettsyror kroppen med kalcium och andra spårämnen som behövs av kroppen,
- Det är en källa av protein, en viktig byggmaterial i kroppen.
Men om alla yoghurt kommer att vara så användbart för oss och kommer att bidra till att gå ner i vikt?
Världshälsoorganisationen hävdar att de reklampåståenden tillverkare av yoghurt på hälsofrämjande och anti-allergi kan vara opålitliga.
Varför inte, överraskade vi? Och vad yoghurt hjälp?
Titta uppmärksamhet sammansättningen av yoghurt med frukt och grönsaker, som är fulla av skyltfönster. Ingen tid hittar du i beskrivningen av yoghurt - socker! Rent socker och sockerlag plus! Plus stärkelse!
Flickor, lite socker, om vi gå ner i vikt, bli av Zhirkov? Socker - är den första produkten som ska undantas!
En stärkelse? Samma glukos nätcarbs! Digest stärkelse kropp inte vet hur och genom kemisk reaktion omvandlar den till... så ni? I Sahara! Återigen är det!
Jo, vi tror. Sedan ska jag köpa en fettsnål yoghurt, då det säkerligen kommer att vara till nytta för mig, och gå ner i vikt. Det var inte där. Tillverkare lägger dem veta det? Stärkelse! För att förbättra konsekvens!
Förresten om vår kärlek till den fettfria mejeriprodukter och hur väl de verkligen bra, kommer att bli en separat artikel. En mycket viktig fråga i min mening!
Således, för att yoghurt med frukt och bär, liksom högar sötningsmedel, tillsatser förbättra smaken och konsistens, naturligtvis, inte bara kommer inte att hjälpa oss att gå ner i vikt, utan tvärtom - kommer att leda till en oönskad gostya- fett.
Yoghurt, som kommer att vara till nytta för oss, gå ner i vikt, bör vara vit, måttligt sura och har den lättaste delen: mjölk och mjölksyrabakterier.
Om du vill förbättra smaken av yoghurt, lägga till färsk frukt eller bär (glöm inte att skriva dem när man räknar kalorier). Här är en yoghurt gynna oss och inte bli en fiende i kampen mot övervikt.
Och glöm inte att yoghurt kan beredas och oss hemma!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!