Hälsningar!
Fortsätter att prata om ett av de bästa sätten att gå ner i vikt - räkna kalorier och deras underskott, Jag kommer att lämna bakgrundsinformation för dem som inte har provat det ännu och inte ens har fördjupat mig i hur underskottet fungerar kalorier:
Och artikeln idag kommer att handla om mat.
En av de populära frågorna som vanliga läsare ställde mig när jag återvände från semestern (liksom före och under semestern) var frågan om att äta under resten. Därför, som jag lovade mina läsare, talar jag om mat på semester.
När jag lämnade Krim för att vila, sa jag direkt att jag inte kommer att räkna kalorier - jag ska vila, men jag kommer inte att äta allt i otroliga mängder.
Jag har redan berättat för vanliga läsare att jag tog med 4 extra kilo från semestern, varav en lämnade den allra första dagen. Sedan var ytterligare ett kilo borta. Men det är nödvändigt att upprätta en dryckeskur och ta bort allt överflödigt vatten från kroppen för att förstå om det verkligen finns en vinst eller om det fortfarande är vatten som går.
Men jag blev distraherad. Idag handlar det om mat, utsökt, ibland fet och nästan alltid kaloririkt - mat på semester, som du frågade.
På semestern har vi bildat en viss vardag. Vi gick upp väldigt tidigt, klockan 6 och åt frukost på rummet med en smörgås mestadels med ost och drack te (inget socker). Ibland blev det en våffla för te.
På stranden hade vi ett mellanmål. Det var här det roliga började. Det mesta av resten tog jag frukt till stranden, men 6-7 gånger åt vi bakverk vid havet (vi hittade andra gången där pastryna inte är särskilt feta). Ett par gånger fanns det glass och en gång en shawarma, som så småningom ersatte oss med lunch:
Vi åt lunch och middag i café-cafeterian, som jag såg efter i förväg och förberedde resan.
En check för två, som är intresserad, var i princip 500-700 rubel. Detta är om du inte visar upp dig och inte tar dyra produkter: när jag tog dorado med grönsaker - kontrollen omedelbart "nöjd" visade det sig vara 900 rubel.
Jag tog inte alltid med mig telefonen, så alla luncher och middagar har inte spelats in av mig, men jag tror att du kommer att ha ett generellt intryck.
Vår första lunch fotograferades av mig på ett ansvarsfullt sätt - pilaf och grönsaksallad med feta:
En annan lunch - kharcho, grönsaksallad med feta, räkor på spett och limonad:
Jag tog också stuvat nötkött med ris, kompott:
Nötkött lula kebab med potatisbitar och grönsaker. Tog ytterligare tomater och kompott:
Återigen tomater (jag tog dem ofta), potatismos och oxfilé. En tårta skryter i bakgrunden.
Och här är samma "guldfisk" -dorado med grönsaker:
Det verkar som om du tar grönsaker, men till slut är de alla oljiga, jag kunde inte äta en portion av sådana grönsaker, jag lämnade alltid mycket om jag såg att allt var i olja.
Ibland åt vi i rummet. Vi köpte en shish kebab och grönsaker ett par gånger:
Eller så tog de en utsökt fisk (när de väl ägnade sig åt kräftor till en bärnsten):
Ett par gånger blev det rullar till middag, lunchen var väldigt lätt idag:
Ibland åt jag på en sallad med kycklingkotlett med svamp och ost:
Eller hemlagad gryta: grönsaker, kyckling med sallad:
Jag försökte, om det fanns en rejäl lunch, välja något lättare till middagen.
Ibland åt vi bra och åt på rummet "hemlagad" och frukt och ost.
Och det här är vår avskedsmiddag: jag har nötkebab och grönsaksallad.
Från godis åt jag röd sammetskaka två gånger, Snickers tårta:
Och som dessert tog jag även pannkakor med sylt:
De tog också lite turkisk glädje och baklava för att testa vilken man skulle ta hem med.
I allmänhet, som du kan se, förnekade jag mig själv ingenting på två veckor, njöt av vilan och inklusive mat.