Idag vill jag prata med dig om vatten.
Vi hör ofta att man ska dricka tillräckligt med vatten. Därmed gör vår favorit te och kaffe räknas inte!) Men varför? Och varför skulle inte dricker bara juice, till exempel, te eller kaffe, och det är nödvändigt att rent dricksvatten?
Ända sedan skolprogrammet känt att vår kropp består av 2/3 vatten och förlorade 20% av vatten människor kan dö. Uttorkning leder till många kroniska sjukdomar.
Forskarna hävdar att det är tillräckligt intag av rent dricksvatten
Det hjälper:
* Förbättra metabolism, eliminera toxiner,
* Kampen celluliter,
* Sparar, ledsen, förstoppning,
* Har positiva effekter på det kardiovaskulära aktiviteten.
Dessutom,
* Vatten är en bra diuretikum,
* Vatten transporterar användbara delar till olika organ,
* Vatten bibehåller muskeltonus.
Tidigare har jag nästan inte dricka vattnet. Men en hel del hade druckit svart sött te och trodde det var nog. Tja, inte som mig vatten.
Och gå på en riktig kost, ja, eller OkoloPP😀, bestämde jag att det var dags att bekanta sig med rent dricksvatten, särskilt från söt svart te naturligtvis, var tvungen att ge upp, jag ersatte den med grönt te, men inte som det var läcker för mig i början, inte mycket dricka).
Och du vet, börjar dricka vatten (ca 2,5 liter per dag, med hänsyn till vikten som jag började gå ner i vikt), kände jag skillnaden!
Eftersom ingen överraskning, men svullnaden hade gått tå! Jag glömde så snart som svårt att komma in stövlar efter jobbet, på sommaren värmen ständigt svullna fötter! Förbättrad hud, naglar! Det är inte så märkbar var celluliter - det är sanningen!
Dessutom hjälper vatten oss att klara av en aptit! Om du dras till äta, men före den planerade måltiden är långt, drick ett glas vatten, kan du bara har en törst och du är inte hungrig! Före varje måltid, jag dricker ett glas vatten, och för att minska matportioner.
Nu har jag älskar vatten, behandla det med respekt och glöm inte att dricka din kurs!
Räkna ut hur mycket du behöver dricka vatten om dagen för dig, är det mycket lätt!
Per kilo behov av att dricka din 30-40 ml vatten. Glöm inte att på sommaren och om du tränar du ska dricka lite mer vatten. Genom att minska vikten av vattnet hastigheten minskar också!
De grundläggande reglerna för kommunikation med vattnet för mig var följande:
* Dagliga på fastande mage för att dricka ett glas vatten
Ha alltid till hands en flaska vatten
* Innan maten ca 15 minuter för att dricka ett glas vatten
* Hon kände en aptit - drack vatten.
* De flesta av reglerna har en drink på morgonen och försöka att inte dricka mycket före sänggåendet.
Och ta lite råd från mig, om du glömmer att dricka vatten, använd en påminnelse på din telefon. Du kan även ladda ner ett program som kommer med vissa intervall dig att erbjuda ett glas vatten).
Börja dricka vatten i tillräckliga mängder och du kommer att känna hur din kropp kommer att tacka dig!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!