Ofta är de som först kommer i vägen för riktig kost är svårt att fastställa listan av produkter. Vad kan och vad kan inte vara på PP, från vilka produkter behöver för att helt överge och hur man komplettera din kost.
Dessutom rätt kost bland anhängare tvister uppstår ofta om vilka produkter som inte kan vara på all PCB och som kan vara, men inte ofta. Enligt min uppfattning är det nödvändigt att följa vissa grunderna i rätt kost och inte gå till ytterligheter. Ibland läser olika webbplatser, bloggar med recept PP möts kommentarer: Är inte detta PP? Är banan kan vara till PP? pasta? Pasta är inte längre PP!
Alla väljer själv produkterna med vilken han kommer att vara bekväm att leva en hälsosam livsstil och gå ner i vikt. Och för någon PP - är bovete och kokt kycklingbröst... ja, de kan bara sympatisera).
Jag vill berätta för dig vilka produkter jag har själv genomfört en stapelvara i min kost.
De är:
* Kycklingbröst
* Turkiet
* nötkött
* Fisk (torsk, havsabborre, röd fisk olika, inklusive malosolnaya👆)
* ägg
* Färskost
* Mager ost
* Mejeriprodukter med låg fetthalt
* Alla typer av grönsaker (tomater, gurka, kål, zucchini, paprika - Min husdjur)
* Frukt (äpplen, bananer (ja! Du behöver inte pokazalos🙂), säsongens frukt)
* Avokado (jag kommer att skriva en separat post, för att inte komma in i ett argument: det är en grönsak eller frukt👋)
* Spannmål (bovete, ärter, linser, ris)
* Pasta från durumvete eller spelt
Olivolja och linfrön.
* Fullkornsbröd
* Kryddor och salt (i liten mängd)
Dessa produkter är oftast finns på mitt skrivbord.
Men naturligtvis ibland jag unna mig med en bit choklad är inte mer än 10 gram (75% kakaohalt), PP desserter, skinka med bra sammansättning, pate, fisk Rieti, kvarg och mycket mindre än andra!
Det viktigaste som allt jag åt passa in i min KBZHU!!! 👆.
I listan över mina favoriträtter kan tillagas många olika rätter som är mycket välsmakande och även hjälpa i kampen mot övervikt!
Förlåt mig för min PP experter får inte riktigt rätt kost och livsmedel. Jag gör inte anspråk på att den stolta titeln PPshnika) Jag okoloPP🙂 någonstans som inte hindrar mig att kämpa med övervikt 👍.
Idag vill jag dela med dig ett recept för saltad fisk. Utan den är min frukost inte så glada!
1 kg fisk röd favorit 2 msk salt med en bild och en matsked socker blandningen galler fisk, lägg i en behållare, tillsätt ärtor kryddpeppar, lagerblad juice och duggregn chetvertinki citron. Sätt in i kylskåpet. Jag äter en fisk inom en dag!
På hela hlebushek smeta avokado och sätta en bit fisk... Yum!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag ska sin egen väg på rätt viktminskning diet.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!