Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället52kg.
Jag måste säga att jag först inte skulle beskriva min lördag menyn eftersom det var kaotiskt som dagen i grunden.
Och dessutom var vi på en fest, och naturligtvis lite utvilad, avslappnad. Jag åt inte mycket, men inte särskilt tänkt KBZHU ätit och smakade med föräldrarna till den andra formen av tinkturer man att min man och jag som ett experiment gjort.
Förresten är det inte ens dåligt, och jag kom fram till att jag gör nu tinktur istället för att köpa för semester vin. Låt det, och socker, men jag vet att hon insisterade på bra produkter, samlade mina händer, inte utspädd pulver.
Och så tror jag, kommer jag inte berätta hur jag vilade, laddade med kalorier och avslappnad.
Men jag bestämde mig på söndagsmorgonen för att få upp på vågen och att bedöma hur mycket återspeglas i tårar på lördag som det chitmil på min vikt.
Och lo!
Bara här på fredag morgon visade kontroll- - 80,7 kg. En Söndag ledig väger glad mig siffra 80,1!
Tja, jag kan inte låta bli att dela med dig denna nyhet! Jag har samma explosion av glada känslor kvar en 🤣 minus 52 kg totalt, har jag kvar!
Jo, nu ska jag berätta ungefärlig diet innan ett sådant lod.
Tidigt på morgonen började med en frukost som det här:
För frukost bröd med ostmassa (10 g) och fisk pate (30 g) och ostmassa gryta med äpple och kanel (170 g).
Grönt te är en ständig följeslagare men frukost och alla måltider.
Och före måltider, jag dricker ett glas kokt vatten.
Frukost vrids med 340 kcal. Och då jag inte ansåg kalorier.
Efter frukost, som planerat, vi åkte till Moskva i affärer.
Medan hennes make var engagerad i sina egna angelägenheter - Jag är nöjd med mig själv att köpa nya höstjackor och en och en blus köpt. Medan jag är i färd med att bantning kläder för närvarande köpa minst - det väsentliga, utan vilken det inte är gör, för efter några månader saker är stora och vettigt att spendera pengar på vinden Jag förstår.
Och nu är det dags att köpa en kappa - kommer snart att vara mycket kallt, och alla mina gamla jacka hängande på mig stora lösa overaller.
Butiken fick veta att nu min kläder storlek 48-50 beroende på tillverkare (för närvarande sys på måfå - en skräck -Det 😒).
Efter att ha avslutat sin verksamhet - vi kom på besök till sin mans föräldrar. Där och hade middag och hoppades att jag skulle stanna natten.
Till lunch tillagad kycklingbröst med gräddsås, koka potatis och grönsaker plus en hel del. Väl nalivochka inför rätta där utan ett besök något?)
Så samtalen stannade till kvällen. Pili av torkat grönt te mango (åt någonstans gram 50).
Och den här gången, åt en hel del ost (tror 60-70 gram!) - gick igenom exakt fett, men osten var väl under nalivochku och sedan under grönt te.
Night (Jag säger detta - av familjeskäl), jag var tvungen att ta en taxi och gå tillbaka till henne i Moskva.
Middag som sådan jag inte. Inte förrän han hade och åt te och ost och även åt några skivor bacon och en smörgås med smör och fisk.
Om uppskattningen av kalorier - det underskott jag var verkligen inte ens möjligt för kalorier var mer normen. Men det fanns ett lod på morgonen). Slutsats - lastning dagar - användbart!
Jag önskar er alla en god platser, ljus och välsmakande kost, och viktigast - hälsa!
Recept kycklingbröst med gräddsås, som vi förberett för middag - här.
Ost gryta recept med äpple och kanel - här.
Mina bästa frukostar, luncher och middagar, som redan har förlorat vikt med 52 kg, kan jag se följande länkar: frukost, luncher, dining.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!