Hälsningar till alla och inte bara gå ner i vikt gå ner i vikt!
Havregryn och keso - dessa två produkter, många av oss inte gillar, men på samma gång, keso och havregryn är oumbärliga i kost och näring är mycket viktigt för dem som förlorar i vikt.
Hur kan det vara?
Du vill inte äta keso och havregryn. Jag föreslår att prova den fantastiska kakan för te baserat på dessa produkter. Och välsmakande, och användbar.
Och dina barn inte ens gissa vad de äter ost, så de behöver.
För keso och havregryn kaka vi behöver:
- keso (jag har 9% av ett hem, ta på vikt, är mycket fuktig ost bättre att inte använda det) - 100 g,
- 100 g torr havregryn,
- ägg Qurna - ett stycke,
- äpple genomsnittliga - 140 g
- en nypa av kanel,
- 2-3 påse / påse sötningsmedel.
- bakpulver 1/3 dospåse.
beredning.
Det första slipa havregryn i en mixer. Men inte i mjölet, och så att det fanns olika delar.
Sedan tre äpple på en grov rivjärn eller skuren i medelstora kuber (om du vill äpplet sågs i muffins och må bättre).
Gröten add keso, ägg, socker, rivet äpple, bakpulver, kanel och blanda allt. Om du skär äpplena och vill att de ska stanna kusochkami- sedan lägga till dem i redan förberedda degen.
Den färdiga degen hälls i en bakform (jag använder alltid de silikon formar) och skicka den i ugnen i 35 minuter vid 180 grader.
Viljan att kontrollera kniven i det gamla sättet - ett bättre sätt, jag vet inte).
Kakan är klar, vi ger det lite kallt och mycket nöje!
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 165, B - 7,2 F- 5,5, U - 20,7.
Du kan minska kalorier och fett i den färdiga produkten, med hjälp av mene fett keso (1-5%).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!