Hälsningar till alla på din kanal.
För dem som förlorar vikt förefaller mig ännu mer vill ha något slags. Sött te, till exempel.
Idag har jag vill erbjuda dig ett recept för ost gryta med äpplen och kanel, vilket är en mycket bra passform i tid för te.
Och ett stort plus - ett protein som du skriver med hjälp av grytor och inte en massa kolhydrater (som det brukar händer med godis för te).
Jag behövde ett mirakel för grytor:
400 g av 9% ostmassa hem (icke-torr och våt, konventionell ostmassa som säljs per vikt)
Ett ägg,
påse med vanillin,
1/2 tesked kanel
1-medium äpple - 130 g
3 påse / påse sötningsmedel.
Beredning.
Det första en mixer, slå ricotta med ägg, vanilj och socker substitut.
Äpple halv skuren i skivor av cirka 0,5 cm tjocklek. Och det faktum att det är omöjligt att behöva skära cirklar - på en tallrik.
Och resten av äpplena i små tärningar.
Ta formen (jag använder alltid silikon) och lade på undersidan av äpplen, försöker dölja hela sin botten. Äpplen beströs med kanel.
Nästa på äpplen sprider vispad ägg ostmassa.
Och ovanpå lägga ut kuber av äpplen, strö dem med kanel och sked lite buckla i stugan.
Ta grytan från vår framtid i en förvärmd ugn i 35-40 minuter vid 180 grader.
Den färdiga pudding ta ut ur ugnen och gestalta svalna. Gryta lägger något.
Kyld pudding sprids på ett fat och njuta.
Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Använd mindre fett keso (1-5%) Jag använder 9% keso till vinst fett, vilket är nödvändigt för att samla den kvinnliga kroppen - för att minska kalorier och fett i skålen.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!