Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Som utlovat, en kort rapport om kontrollvägning.
Resultatet - minus 400 gram med sista väger en vecka sedan. Sakta jag fortsätter att gå ner i vikt. Och skynda mig särskilt ingenstans. Känn bra, lite mer än ett år sedan i vikt 132 kg. Redan som jag själv på fler bilder (och detta är, du vet, siffran för mig! - så jag har nästan inga bilder i större vikt).
Grundtanken med denna artikel - om du är en lång tid i färd med att gå ner i vikt, såsom jag har ett år och 4 månader, tillåter dig själv små fester.
Jag pratar inte om chitmilah (en måltid, som inte räknar kalorier, kan du äter eftertraktade snacks) - de borde vara säker på att beställa 1-2 gånger i månaden, eftersom - det lossas huvudsakligen psykologiskt, och först därefter gastronomiska.
Och jag talar om full dag, när bara glömma den eviga processen att förlora vikt, räkna kalorier, matlagning och bara njuta av livet, umgås med vänner och familj, bra väder, resan någonstans.
Till exempel, jag, i början av sin karriär, även efter ett halvår sedan hon började hennes sätt att viktminskning, inte Hon lät sig chitmilov även (måltider, där du kan äta din favorit snacks, utan hänsyn till henne kalori). Det var först efter en tillräckligt lång tid, jag visste av erfarenhet att sådana chitmily jag bara behövde annars avskräckt.
Vi är alla med önskningar och humör. Vi är inte robotar, och någon gång vi når en punkt där vi behöver för att lasta, vila, starta - någon av dessa ord, förefaller det mig, bra.
Med så långt att jag har gått och fortsätter att gå så långt - bara behov av att bli distraherad. Det är uppenbart att inom rimliga gränser och inte ryckas kilo kakor, bakelser, fett stekt kött, och så vidare.
Tillåt dig själv att koppla av om du redan har uppnått resultat är inte små - det kommer att hjälpa till att hitta nya krafter för att fortsätta resan och uppnå ännu mer, ett bättre resultat. Återigen har min erfarenhet visat att ingen avslappning kan vara deprimerad, att ingen bra inte.
Ja, räkna kalorier för att gå ner i vikt kan vara läckra och tillfredsställande. Men en lång process av självkontroll, är nödvändig räkna kalorier för att späda resten från allt.
Har ni märkt att nyligen har jag ingen humör, trött. Ja det finns. Men efter att ha lyssnat till råd, bestämde jag mig för att ta en paus från allt och åtminstone ett par dagar bara för att gå på, och favoritplatser att koppla av i naturen.
I går jag berättade om sin favorit promenad ENEA.
Och idag, utan att räkna kalorier jag talar om vår picknick på stranden av stenbrott. Sann första dagen inte specificeras här. Och något vad jag har idag var första gången i mitt liv. Men allt i ordning).
Vi fick tidigt som vanligt och jag hade frukost ovsyanoblinom med mjukost och röd fisk. Som utlovat mig - kalorier i dag tror jag inte, bara njuta av din semester.
Vädret var vackert, solen sken och picknick humör var stridslysten. Jag var tvungen att köpa vissa grönsaker, som vattenmelon väl, något att slappna av).
Därför, min man och jag gick till affären och med hela paketet redan återvänt hem.
Och det är där vi började vårt äventyr.
Nästan vi körde upp till vår våning på hissen och plötsligt blinkande ljus, hiss ryckte flera gånger och stoppas. Resultattavlan brann figur 8 - våra golv. Ja, jag tror, något till dörren för hissen, är nu öppen. Men det var inte där, ingen av våra danser med en tamburin hjälpte inte. Jag var tvungen att ringa avsändaren nödknapp att rapportera att vi har fastnat.
Kommunikation i hissen inte fungerar, ringa hem och berätta att vi hade fastnat - det är omöjligt. Och vi väntar på något från butiken, redo för en picknick).
Och vi väntar på en liten täppt hisstekniker. Vi väntade på dem i 40 minuter.
Teknik började starta hissen - vi löst ljuset i kabinen. Vem fastnat - han vet vad en liten täppt utrymme utan ljus för att vara ett fåtal personer.
Jag hoppades att det nu bara repar dörren och det öppnat på våra golv.
Men det var inte där. Dörren äntligen öppnat teknikerna i handboken, men det visade sig att vi inte har nått vårt golv och hissen var fast över hälften på 7: e våningen. Och för att få ut ur hissen bilen var tvungen att klättra upp och bokstavligen krypa ut ur hytten!
I det ögonblicket tänkte jag direkt att för ett år sedan, jag kunde inte med min vikt så lätt att få. Jag kanske till och med kunde inte under dessa omständigheter för att få ut ur hissen bilen.
Förresten, var det första och förhoppningsvis sista gången, jag fastnade i hissen.
Denna lilla äventyr inte stoppa oss gå till en planerad picknick. Jag hade även en baddräkt och sola, men vågade inte simma, gick på knä och insåg - Jag kan inte fortsätta, det var för kallt vatten.
Den här gången bestämde jag mig ingenting alls att förbereda sig och att köpa allt i butiken. Vi vet den beprövade butik där du kan köpa en mängd olika snacks för en picknick som helst räddade oss när oplanerade förväg picknick.
Medan fortfarande ligger jag marinera svamp själv, men det tog mig bara 5 minuter.
Här är en uppsättning produkter har varit med oss under hela dagen. Även i den sena eftermiddagen stekt fisk på grillen, men jag ta en bild av henne glömt, så istället för fisk collage mitt foto, förresten, jag även fisk (horoskop).
Bra värde gett mig ny energi och positiva känslor. Och trots att vi i början stött på hinder - dagen var underbart.
Om du inte tror att getingen, Pozar på vår vattenmelon biten av sin man.
Jag önskar er all framgång i att förlora vikt och inte få hängas upp på den och att koppla av ibland och slåss med förnyad kraft!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!