Hälsningar till alla dieters som såg till min blogg.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället50kg.
Tala Nu måste du vara mer positiv, så Lisa?) Ser ut som jag får alla solntsezavisimaya inte nöjda än -Så... kanske det är ålder gör sig gällande). Som de säger ålderdom - ingen glädje, som om jag gå ner i vikt, men inte unga).
Men idag, jag för första gången på länge var en positiv punkt för kommunikation med myndigheter. Jag är redo mentalt sedan igår kväll för att träffa en handläggare. Det var nödvändigt för att hjälpa min mamma att utföra handlingar. Och från tidigare erfarenheter (om än i en annan stad) någonsin krävde mer och mer vad -Att certifikat och dokument.
I går samlades vi all nödvändig information, hänvisningar till de insamlade referens, validering av insamlade certifikat och så vidare). Vem möter socialt skydd - kommer att förstå.
Och nu har vi väntat på den sista etappen - lämna Socialarbetare dokument. Min man och jag var villig att vänta i 2 timmar. Men till vår förvåning det gick för 10 minuter, och en socialarbetare, jag söt talade om 3 minuter. Vi har gjort, samlade alla handlingar ordentligt, lämnade min mamma att underteckna uttalandet och vi lämnade nöjda.
Det är positivt! Som med själen sten föll. Jag önskar alla enkel kommunikation med den offentliga sektorn och den snabba behandlingen av dokument.
Jo, jag ska berätta om sin meny idag.
Frukosten bestod av smörgås på hela rågbröd (30 g) med smör (5 g) och suluguni ost (30 g) och 120 g av ostmassa ostkaka med björnbär under grönt te.
Frukost resultat - 450 kcal.
Efter frukost på 08:00, vi gick bara på företagen. Och som sagt ovan, vår resa var framgångsrika någonsin. Det enda som vägen dit och tillbaka tog 2 timmar.
Återvände hem för att äta, som jag hade en vattenmelon. 500 g vattenmelon - 125 kcal.
I går kväll försökte jag ett nytt recept kycklingbröst och idag är vi alla uppskattar honom för lunch.
Så för lunch, 130 g kokt bovete, kycklingbröst, bakat med ost (100 g) och några grönsaker.
Lunch visade sig ganska lätt på sinnena, men samtidigt närande - 270 kcal.
Efter lunch drack grönt te med 15 g mörk choklad - 80 kcal.
Efter att ha tagit en paus på eftermiddagen var jag tvungen att gå igen i affärer, och lyckades sedan att gå en bit i skogen.
Nedan för dig nya bilder från en promenad, hoppas jag åtminstone det jag tittar på 82 kg?) Men sedan igen, säga att jag är en bluff.
Människor är intresserade av logik. Varför falska dagligen blogging, placera menyer, prata om de delar av sina liv utan att ha någon nytta av detta (utom cent, är cent att med sin herres axel får från Zen).
Och varför jag överdriver sin vikt och säga att jag väger 82 kg, om det i själva verket är mindre? Var är logiken? Jag har ärligt talat inte förstår. Jag ser en hel del inlägg på internet är en bluff - som tjänar till att betala pengar för förment de bästa metoderna viktminskning eller nästa super pulver och visa bilder innan - efter. Men alla förstod på en gång.
Här är sanningen, jag är mycket intresserad folk logik, kan någon förklara det för mig?) Kan jag göra något fel jag härmed rapport för dig, inte riktigt förstå och formulera berätta?
Eller ska jag göra bilder så det var synlig alla brister och överflödigt fett?) Skulle du gillar dessa bilder själv, efter så många ansträngningar viktminskning? Jag nu inte vill ha. Och jag vill se resultatet av sitt arbete i den bästa av bilderna.
Under vandringen, jag åt 10 gram jordnötter (ej saltade!) - 55 kcal.
Middag jag inte i förväg panerad, eftersom hon såg att jag måste vara normal och fri från kalorier BZHU måste följa. Eftersom det kommer att vara möjligt att räkna ut vilken plats för att äta. Och jag var förvirrad. Fram till sista stund jag inte visste att jag laga för middag. Och i slutändan jag inte komma med något bättre än en omelett med grönsaker och suluguni.
Det var mycket delikat: droppe av olja på friterings lök (30 g) sattes till den 130 g tomater, 40 g peppar, salt och peppar. Han tillägger krydda "Örter i Grekland." Alla denna prakt stek några minuter, och sedan till ett par krossade ägg och rör om, inför beredskap. Vid tillämpning stänkte 30 g suluguni.
middag 310 kcal.
För hela dagen jag skrev 1290 kcal. Saw vatten, grönt te - takt med vatten att dricka. Bra promenad, gjorde en viktig sak - en bra dag.
Och ja, titta på väderprognosen - lovar en varm och solig nästa nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Och enligt traditionen i slutet av artikeln vill jag påminna om några recept:
Recept keso och persika grytor så mycket älskad - här.
Squash gryta med ost - här.
Smaksatt bulgur med grönsaker - här.
Pizza på pita - snabbt, enkelt, läckra - här.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!