Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal.
Nyligen har jag laga en köttfärslimpa i pitabröd, men han åt så snabbt att jag glömde även om det och inte dela med dig receptet.
Men i detta fall är det bättre sent än aldrig!
Så jag antar att du receptet för en läcker och rejäl rulle med kyckling i en pitabröd.
Glöm inte att lämna en bit av dig själv, kommer dina nära och kära som rullar precis som det och det flyga iväg från bordet på en sekund.
Att rulla det tog mig:
- lista över armeniska lavash (130g tog mig med tanke på det skurna stycket - läs på - det kommer att bli klar).
- kycklingbröst (malet eller finhackad) - 350 g
- ost med låg fetthalt - 50 g
- 2 hönsägg.
- lök - 70 g
- olivolja - 5 g
- salt och peppar.
Beredning.
Det första är stekt lök och kyckling på en non-stick stekpanna över en droppe olja, salt och peppar. Om du har kokt eller bakad kycklingbröst, kan du ge det en andra chans och begagnade Rolls.
Ost gnugga på en grov rivjärn.
Vispa ägg, salt och peppar.
På pitabröd (för att göra kanten av ett dubbelt lager, flöt inte fyllningen - se foto) Placera kycklingbröst, ost ovanpå och häll i äggsmeten (reservera en bit för att smörja upp i rulle).
Rulla försiktigt off rulle, hugg sidorna till fyllningen inte spilla.
När du ser att lavash nog, kan du stänga av resterande kanten.
Från sin ark I snitt där - är 10 cm.
Toppvalsen smörjer den återstående ägg-blandningen.
Skörd i en ugn vid 180 g under 15-20 minuter. Hålla ugnen alls skiljer sig pitabröd inte bränns.
Vår roll är klar! Bon appetit!
KBZHU per 100 g: K -155, -18 D, F - 4,1, Y 9,2.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!