Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor

Admin

click fraud protection

God dag alla bantningsmänniskor!

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.
Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

På min kanal har jag samlat all min erfarenhet av att gå ner i vikt, jag delar menyn för dagen och recept på rätter med beräknat KBZhU, som ingår i min kost.

Smakfull, tillfredsställande, bekväm bantning är möjlig tack vare kontrollen av kaloriintaget:

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.
Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Näringen ska vara balanserad även om du håller på att gå ner i vikt.

När jag saknar fett i min kost är jag inte rädd för att lägga till produkter som näringsrika och feta nötter eller till och med bacon.

För inte så länge sedan lagade jag kycklingrullar med ost i bacon och jag vill dela receptet med er.

Som alltid finns ingredienserna, 100 g CBJ och videoreceptet i slutet av artikeln.

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Matlagning.

Skär varje kycklingbröstfilé på längden i två delar.

Vi slår av kycklingkött väl.

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.
Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Salta, peppra, krydda med din favoritkycklingkrydda (den här gången bestämde jag mig för att använda "Mexikansk mix"-kryddan).

Vi sprider små ostblock på ett lager kycklingbröst och lindar dem försiktigt i en rulle.

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Slå sedan in rullen med 2-3 skivor bacon.

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Lägg rullarna på en plåt och grädda i en ugn förvärmd till 200 graus i 20-25 minuter. Jag slog dessutom på konvektionsläget.

Saftiga, doftande semlor är klara! Smaklig måltid!

Kycklingfilé, ost, bacon och kryddor – vi får doftande, saftiga semlor.

Du kan se videoreceptet:

Ingredienser:

  • 3 kycklingbröstfiléer - 950 g,
  • 100 g ost (suluguni i prioritet),
  • 200 g rårökt bacon,
  • 2 vitlöksklyftor, salt, svartpeppar och din favorit fågelkrydda (jag har en mexikansk mix)

KBZHU per 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.

Katalog med länkar till recept på rätter "OkoloPP".
"OkoloPP"22 november

Gilla det, om du gillade artikeln, dela din åsikt i kommentarerna, liksom bilder av recept som förbereds

Rena kroppen med hjälp av Rhys teknik och regler
Rena kroppen med hjälp av Rhys teknik och regler

Ris jämförs ofta med en svamp, eftersom det absorberar skadliga ämnen och all överskottsvätska. H...

Hur man kan sänka kolesterolet i blodet folkmusik rättsmedel?
Hur man kan sänka kolesterolet i blodet folkmusik rättsmedel?

Dessa kraftfulla recept kommer att bidra till kolesterol tillbaka till det normala.Kolesterol är ...

Hur man förbereder bovete till gröt eller garnering blir smulig
Hur man förbereder bovete till gröt eller garnering blir smulig

Varför bovete efter tillagning är nästan smaklös och även fientliga? Varför barn vägrar att äta b...

Instagram story viewer