Hälsningar till alla bantare!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49 kg.
Idag är min artikel fokuserar på helgerna.
En meny kommer att vara för söndag. Eftersom på lördag jag äta hemskt. Eller snarare inte ens det hemskt, men det var snabbt beredd från produkter i lager och snabbt äta. Även utan att räkna kalorier, men om sinnet låtsas inte gå igenom.
Och sortera ut med kalorier i min helg inte är hotad.
Eftersom vi var på jakt!
Och inte bara på jakt, och på en lugn jakt. Eftersom vi bor nära skogen, bestämde vi oss för att återigen gå igenom den och leta efter svamp. Förra gången satt i skogen för svamp - svamp, vi inte ta, men åtminstone har samlat blåbär.
Samtidigt att återvända hem utan svamparna var det inte. Blåbär gått, hallon i skogen där, men på grund av vädret kislyuschaya och all vattnig.
Och klockan fem på morgonen på lördag vi vandrade genom skogen.
Och vi gick där i slutet av 5 timmar. Trött, men nöjd och återvände till utvinning (som fortfarande hade att sortera, tvätta och gå till användning).
Och vi bestämde att så länge det finns svamp - du måste gå in i skogen och på söndag. Man vet aldrig vad som kommer att föra oss nästa helg. Även om det är möjligt att du behöver använda den.
Återigen, tidig stiga, och från 5:00 redan i skogen. Och återigen ca 5 timmar vandrade vi på jakt efter svamp. Och mer arbete förde henne hem.
På söndagen efter återkomsten från skogen jag hade frukost smörgåsar på bröd Darnytskyi (60 g) med kyckling pastrami (130 g).
Drack vitaminer och omega-3 kapslar under matdags. Och alla sköljs med grönt te med choklad 75% - '15
Frukost kom på 350 kcal.
Efter frukosten - engagerad i svamp.
Hon kunde inte komma förbi kex, tog ett par bitar på 100 kcal.
En lördag förblev svamp soppa som var mnya lunch (450 g) för att tunna limpor (15 g) - 260 kcal.
Efter middagen, jag drack grönt te med choklad 75% - 80 kcal.
Kalori soppa ansåg inte vid matlagning och tog medelvärdet av programmet "kaloriräknare".
På kvällen fanns det inget liknande det, men jag hade något att laga för middag och bestämde sig för att laga alla PP achmu.
220 g PP achmy middag - 420 kcal.
Totalt för söndag I Got 1210 kcal.
Drack vattenintag, om du lägger 1,5 liter grönt te.
Dessa är helgen. Mycket trötta, med tanke på 5 timmars promenad i skogen två dagar - tillbringade en hel del kalorier. Låt oss se hur kroppen kommer att reagera på detta på måndag på kontrollvägning. När allt kommer omkring, en gång åt jag oregelbundet och även åt zapreschenku som kex. Men kalori underskott ännu inte fastställts.
Länk till receptet av kyckling pastrami.
Länk till receptet PP achmy.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!