Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
Som jag kunde bli för tillfället49 kg.
Så den gångna helgen. Trots att sommaren inte är nöjd med vår region straffa värme och regn, det är ännu ibland möjligt under helgen och en bra tid att ta en promenad.
Denna artikel kommer att fokusera på lördag.
Vi har haft en bra tid på lördagen att han inte ville röra med en dator, än mindre att skriva en artikel, desto mer tid och var inte på det. Jag bestämde mig för att ordna en vanlig helg, utan datorer, klottra, och liknande.
Därför dina intryck och mina icke-standardmeny på en lördag, jag dela med dig idag.
Lördag morgon började inte exakt ljus. Tidigt på morgonen var vi tvungna att gå till Moskva till tandläkaren man.
Hade frukost smörgås på råg fullkornsbröd (30 g) med fisk pate (30 g) och ostmassan ostkaka med körsbär (total vikt av 140 g var cheesecakes, men åt halv endast).
Frukost visade sig på mig 350 kcal.
Vitaminer och omega-3 under matdags, grönt te, och jag är redo för en ny dag.
Och vi har återhämtat sig till Moskva inom tandvården. Medan jag väntade på hennes make of Dentistry (ca två timmar) - Jag går upp i närliggande park. Ändå Moskva spenderar stora pengar för trädgårdar och landskapsarkitektur. Under den tid som jag bor här, i mina ögon, vände vuxen park till ett vackert rekreationsområde. Och så småningom förbättringsarbeten flyttar längre och längre bort. Men det är för andra städer ont.
Klockan 12 redan hungrig, så jag gick tillbaka till bilen och ett mellanmål banan (han var flådd 150 g) - 100 kcal.
Efter hennes make släpptes, vi konsulteras och bestämde oss för att ta en promenad. Vädret medan vi fick och inte så länge sedan på Enea. Där och gick.
ENEA - en av mina favoritplatser i Moskva från alla möjliga promenader jag välja en promenad i ENEA (utom, naturligtvis, nya platser jag inte har varit).
Tidigare Jag visade ett foto återställt fontäner. Idag gick vi snabbt genom huvudgatan och rubriken "storcirkel" - som kommer färre människor.
Gå upp, vi, naturligtvis, massor. Make efter anestesi kunde inte vara där under en lång tid och jag bestämde mig för att stödja honom. Även din favorit glass, som unna varje gång i VDNH, inte försökt.
Efter vandringen körde vi till föräldrarna till sin man, skriver med en vkusnyashek.
Jag belönas själv rullar! Jag minns inte när de senast åt.
Och ja, jag åt dem alla! De var lite mindre än 0,5 kg! Först åt vi bara timmar till 17, var fruktansvärt hungrig. Och detta är min favorit rullar)
Jag spelade in på rulle 850 kcalÄven om det skulle vara ännu mindre.
Som ett resultat, på lördag, med tanke på det stora antalet rullar, sätter jag 1300 kcal! Jag tror, i morgon och dagen efter jag typ i vikt på grund av vattnet, som kommer att försena de samma rullar och sojasås. Men. Det finns en kalori underskott. Processen med att bränna fett bör inte sluta.
Och om du fuskar och otminusovat min promenad - det kommer att handla om minus 800 kcal. Men jag gör inte det!)
Och jag tyckte att det här på 21 000 steg - detta är min personliga rekord sedan dök upp i min kondition armband.
Det enda vatten norm i dag Jag dricker inte.
Och på kvällen benen surrade så hon tänkte - Jag får inte upp på morgonen från sängen).
Det är hur du kan skämma bort dig själv med godis, inskrivna dem i din kalori underskott och gå ner i vikt. Och du fortfarande sitter på en diet av kål med bassänger?
Förresten, bilden "till" på collage görs också på mässan, före restaurering. Det är symboliskt, är det inte?).
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!