Hälsningar till alla bantare!
Idag har jag beslutat att dela med dig inte fullt så lågt kaloriinnehåll skålen. Även räkna kalorier, passar den perfekt i KBZHU.
I stort, jag vill dela med dig inte som fish fry, jag tror att det kan och utan allt för mig.
Och jag vill dela med dig en liten liv hacka (tricks) för att underlätta tillagningen. Kanske någon skulle få ombord.
Tja, för en fiskyngel.
Jag behövde:
- Pollock 3 fiskar cirka 900
- En medelstor lök sak,
- salt, peppar och kryddor för fisk.
- fullkornsvetemjöl.
- lite olivolja.
- en ny förpackning.
Jag fiskar rengöras, tvättas och skuren i delar bitar, som kommer Fry.
Den mest utsökta stekt fisk om det visar sig en liten roll i mjöl. Jag använder fullkornsvetemjöl för detta ändamål.
Jag tar en ny plastpåse (för att undvika hål) och häll i den nödvändiga mängden mjöl, salt, peppar och kryddor för fisk. Jag blandar allt i ett paket.
Lägg sedan bitarna i ett paket av fisk för att knyta den och blandas väl fisken i paketet, potryasyvaya det. Således har mjölet inte flyga över hela köket, köket är ren och fisken kollapsar perfekt.
Det återstår att droppa på en non-stick stekpanna olivolja och försiktigt ur förpackningen för att få fisken och lägg i pannan. En påse rulle och kasta bort det, glömma molnen av mjöl för stekning fisk för evigt.
Och en annan sekretik.
Prizharke fisk jag alltid lägga i stekpannan på finhackad lök, vilket ger fisken en behaglig doft. Jag lägger just nu Kouga vänt fisken på den andra sidan.
Jo det visar sig mycket välsmakande och smakrik fisk!
Och om du steker mycket fisk på en stor familj, är det bättre att lägga den i en kastrull och sedan stek löken separat och lägg i grytan med fisk.
Ibland kan du råd och en tumme, viktigt att inte överdriva det med oljan.
Men jag äter en stekt fisk, stekt att ta bort skalet.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!