Hälsningar till alla gå ner i vikt på din kanal!
För dem som först kom till min hemsida.
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg (med tillväxten av 173 cm), dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 47 kg.
Slutligen, vi väntat på helgen! Väder lovade att inte misslyckas.
Jag ska berätta om mina två lediga dagar, eftersom ännu en gång beslutat att arrangera en dag ledigt från allt.
På lördag Jag hade frukost ovsyanoblinom med kvarg (ca 25 g) och saltat kamrat (40 g) och sätta några blad av kinakål. Jag drack grönt te med jasmin och om vitaminer inte glömt. Jag äta frukost på 370 kcal.
Hela dagen lördag, bestämde vi oss för att hålla vattnet under solen. Och om klockan 9 på morgonen var vi på vår favorit stenbrott.
Och på morgonen kunde jag baka en pizza för sig själv en liten pizza på en pitabröd. PP pizza recept jag delade här.
Inte ens började räkna hur många kalorier jag fick en pizza. Jag kom från en pizza lunch i naturen. Antag, om du tar den högsta är 500 kcal (även om pizza var kycklingbröst och högar av grönsaker, inte så kalori var).
Återvände hem från kvällen, glad, solbränd. Naplavatsya! Aktiviteter - den bästa semestern!
Till middag, jag gör dig själv en enkel sammelsurium, ingen potatis, bara kyckling och färska grönsaker - om 150 kcal.
Dess hash recept okoloPP jag delade här.
Det är var sabbatsdagen. Vatten att dricka i solen är bra, vattnet hastighet respektive drack och kanske mer. Utvilad, nästan inte känner några kalorier eller vatten.
Söndag vi ägnat en resa till Moskva - i de fall och till föräldrar till sin man.
Söndag frukost jag hade bestod av äggröra från två ägg och tomater (120 g) med Adygei ost (50 g).
Grönt te och vitaminer färdig frukost.
vände 320 kcal.
Medan hon väntar på sin man lite bortskämd med telefonen, dela med dig fräsch selfie:
Efter att ha avslutat alla sina affärer, besökte vi släktingar och hade lunch på en fest.
Det fanns en hel del god mat. För att inte prova allt? Särskilt eftersom allt är beredd okoloPP.
Till lunch hade jag en kokt potatis (100 g), lite grönsaker, kycklinglever, stuvad med grönsaker i gräddfil (jag tror att även mindre än 100 g) och köl av zucchini med kyckling och grönsaker, bakade ost (total vikt av ca 150 g Jag tror jag). Som ni vet, jag trodde middag på ögat och kom ut på mig om 450 kcal.
Ja, jag drack också grönt te med tilltugg är mycket söt - valnöt russin i torkad melon. Läcker och mycket söt, behärskar bara två saker. Men jag tror att det är inte längre 100 kcal sådan vkusnuypirogek ut, om man räknar alla sina separata komponenter.
Återvänder hem, mätt jag mig ut till cirka 500 gram jordgubbar och 100 gram körsbär och bär skålar släpade ut hela kvällen. Resultatet blev min typ av middag bär för totalt 250 kcal.
Söndag visade sig för ca 1200 kcal. Under helgen KBZHU jag inte få det protein, vilket är tråkigt.
Graden av vatten på söndag inte klar henne lite, men drack massor av grönt te.
Och vad vill du tillbringade helgen? Det går inte att simma?
Och i morgon kommer vi att sammanfatta resultaten av experiment - en vecka utan bröd.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!