Delikat och nyttig maträtt. Det finns ingen olja i den. Tonfisken är inte torr, rosa inuti. Serveras bäst med ris. Detta recept är original, det finns inget sådant på Internet. Tofu är valfritt. Jag förväntade mig att den skulle absorbera tonfisk- och gräddsmakerna, men tofun var inte smaksatt. Så tofu är inte för alla. # fasta # vegan # tonfisk # grönsaker
Ingredienser: tonfisk, blomkål, medelstor tomat, stora svampar, tofuost, Nemoloko havregrädde, salt och peppar
Tillagningsmetod:
🔰 Skär mycket stora blomkålsblomställningar i 2-4 bitar. Koka kålen tills den är halvkokt i saltat vatten - efter kokning, koka i 3-4 minuter. 🔰I en ugnsform, lägg kål och tofu, skär i 1 x 1 cm kuber. 🔰 Toppa med tonfisk, skär i 3x3 cm kuber och svamp, halverad. 🔰Mellan tonfisken, lägg tomaterna, skurna i stora klyftor. 🔰 Krydda rätten med salt och peppar.
🔰 Häll havregrädden i formen. 🔰Täck formen med folie och sätt in i ugnen. 🔰Grädda i 220 grader i 25-30 minuter. 🔰 Få formen. Blanda försiktigt innehållet, täck med folie igen och ställ in i ugnen i 10-15 minuter.
Tonfisken håller saftigheten inuti.