Vem för första gången på min kanal?
Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 45 kg.
Så den gångna helgen. På något sätt de alltid flyga genom att snabbt, och jag skulle vilja att vända.
På lördagen tillbringade vi hela dagen för att vila, som aktiv (cykling) och tätningar.
Men söndag kvar för en resa till butikerna och till familjen, så fick upp tidigt för att äta frukost och gå till trafikstockningar.
För frukost smörgåsar på hela hemmet bröd (65 g) med smör (ca 10 g) och saltad fisk (45 g).
Frukost är påslagen 340 kcal.
Efter frukost nästan omedelbart gick i affärer och shopping (Hurra! Jag uppdaterade sommarkläder. Springtime väntar nu på en varm utseende och hur det oftast händer - när du väntar - de har inte kommit).
Och på vägen tillbaka vi stoppas av makens föräldrar - tid för lunch.
Här är jag ofta frågan hur jag äter på en fest, när ett gäng skadligt och högt kaloriinnehåll livsmedel.
Men jag har varit till exempel transporteras med sin svärmor. När vi kommer hon försöker att laga något som kommer att kunna äta allt, inklusive mig. Tack henne väldigt mycket för den typ av uppmärksamhet).
Bulgur för middag (omkring 150 g som en färdig produkt), kycklingbröst, bakade enligt gräddfil (150 g som en färdig produkt) och grönsaker.
Total lunch vände 370 kcal.
Efter middagen, samtalen, var svart te utan socker med Belevsky godis, även utan socker (40 g) och fikon (ca 45 g) - 210 kcal.
Förresten, om Belevsky pastor. Idag var en pasta av VkusVill och förpackningar uppgav en anständig mängd kalorier -310. En Belevsky kandisocker hade betalat mig i snabbköpet innehåller nästan 52 kcal per 100 g Ingen kan lita på!)
Som ni vet har jag inte lunch vägs och gram jag påpekade "med ögat".
Hem för middag jag hade en sallad med kokt ägg, gurka (160g) och rädisa (100 g), kryddat med gräddfil 10% (ca 25 g).
Och för te på ett prov köpte godis (aprikos och körsbär) - 40 g
Det visade sig middag 310 kcal.
Återigen, godis gjorde mig tvivla nu att det är förmodligen från fruktjuice. Förmodligen köpte en annan tillverkare av godis fruktsaft och en känsla av att det tillsätts stärkelse (naturligtvis detta godis utan etiketter på marknaden, och lära KBZHU problematisk. Inspelad på godis 140 kcal, med fokus på detaljerna i ansökan kaloriräknare)
Totalt för dagen fick jag 1240 kcal.
Men takten i vatten (30 ml per kg kroppsvikt) kunde inte dricka.
På kvällen, beslutade vi att gå efter en hektisk dag. Såg två ekorrar i skogen) Efter Moskva att återvända hem är dubbelt trevlig - du vill att andas djupt som man säger).
Länk till receptet hemlagad fullkornsbröd.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!