God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 44 kg.
Segerdagen! En klar himmel! Fred och bra för alla!
Jag tror att allt kommer att vara så upptagna med sina egna angelägenheter den 9 maj att få kommer att finna ett par minuter att köra till besökarna till min blogg.
Men jag kan inte låta bli att uppmärksamma bloggen och de som fortfarande besöka mig den dagen.
Jag kommer att berätta i dag hur jag tillbringade min kort lite före semestern den 8 maj.
Jag hade planerat att köra igår till idag, den andra i rad, men inte vuxit ihop. Efter gårdagens jogging benen inte har vilat och knä, som jag har länge skadats av ett fall från en cykel, ger ibland en effekt. Så efter gårdagens promenad, knarrar det.
Så jag lägger ner en körning till den bästa av tider, och på humör för hantlar.
Men till frukost idag hade jag gröt (50 g torr) mjölk (200 g) plus föda 1K 1 med vatten.
Havregryn läggs på inrådan av Lisa vanilj, kanel och sahzam. Resultatet blev ingen gröt, och ett mirakel av något slag. Tja, mycket välsmakande!
Vid frukosten, jag dricker vitaminer och grönt te.
Frukost kom på 290 kcal.
Vid snack bra, mycket likt något fel valde fullkorns toast med rom abborre, mager ost (ca 30 gram) med grönt te och sedan knäckt hans äpple.
Snack kvar på 200 kcal.
För middag plattan lins soppa på kycklingbröst (450 g) med råg loaf och gurka (60 g).
Lunch kom till 250 kcal.
Efter lunch te drickas med choklad 75% (20 g) - 100 kcal.
För middag I kycklingbröst bakades i ugnen (130 g) och ångas med morötter och lök zucchini (150 g).
middag - 230 kcal.
Under dagen med te coachade katrinplommon och torkade aprikoser på 100 kcal.
Totalt för dagen kom 1170 kcal.
Drunk vatten norm.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!