Jag hälsar dig, gå ner i vikt!
Säsongen grönsaker. Min favorit säsongen, när det är möjligt för mer eller mindre rimliga priser köpa hälsosam mat och gå ner i vikt och utsökt för ditt nöje!
Idag har jag vill dela med dig ett recept för stuvade zucchini.
I slutet av artikeln kommer jag att berätta för henne hemligheten om hur du kan använda detta recept att diversifiera din kost.
Vi behöver:
- 3 små zucchini (ca 1,5 kg)
- stor morot och lök.
- salt, svartpeppar smak.
- vitlök (3-4 kryddnejlika).
Beredning.
Unga krogar tvätta väl (jag inte skal huden unga zucchini, bara rensar de skadade områdena) och skuren i medelstora tärningar.
Morötter gnuggas på ett grovt rivjärn, finhacka löken.
Lök och morötter stek i en nonstick stekpanna över en droppe olivolja.
Fastnar inte lägga till lite vatten.
Vi skulle vilja lök och morötter tills den är mjuk och lägg i grytan squash.
Salt och peppar.
Föra till en beredskap zucchini under tak.
Tillsätt hackad vitlök, rör, ta bort från värmen och ger sedan locket.
Våra zucchini redo!
De kan ätas som en separat skål. Det visar lågt kaloriinnehåll och friska!
Och när trött, jag gillar att blanda ångade zucchini, t ex med kokt bovete eller ris. Det visar sig mycket välsmakande och en helt annan skålen, bara värmas och klar. Du kan också lägga till kokt kycklingbröst.
KBZHU 100g stuvad zucchini:
K - 28,8, B-0,7, F - 0,5, V - 5,1.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!