God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 44 kg.
Hur din semester har gått? Någon gick till jobbet i tre dagar? Sly eller tog ledigt och semesterdagar för att förlänga sin semester?
Jag har haft turen att arbeta med praktiskt taget ingen i mellan semester i maj. Bara lite mer vila från datorn.
Idag gick för en jog på morgonen, men efter gårdagens promenad på Enea på morgonen värkande ben, speciellt knäna. Och jag är rädd för att lägga en börda.
Han drabbades av en körning i morgon.
Dagens tanke som om min kost exakt ett år! Anniversary så att säga. För ett år sedan, 6 maj 2018 gick jag okoloPP, drog sig samman och började gå ner i vikt.
Här är hur jag var för ett år sedan:
Och det är vad som ledde okoloPP:
För ett år jag har kommit långt, sade adjö till 44 kg övervikt. Men det finns fortfarande en hel del arbete - du behöver för att kasta i ca 17 kg.
Jag går vidare till menyn.
Till frukost, jag har i dag, kommer du inte tro, havregrynsgröt med mjölk (förutsatt att spelet 1-1 med vatten) med katrinplommon. Havregryn 50 g torrmjölk och 200 ml 2,5%.
Ja, idag har jag ändrat min favorit smörgåsar.
Gröt sköljs med grönt te och drack Vitaminka.
Breakfast I påslaget 460 kcal.
Snack idag bestod av Belevsky pastiller utan socker (65 g) med grönt te och därefter åt päron (180 g).
Totalt mellanmål hänt 130 kcal.
Idag var hela dagen bort efter helgen och beslutade att tillfredsställa sig själv pizza! Speciellt eftersom det var dags att laga mat och experiment.
Naturligtvis är min pizza inte den mest... och okoloPP pizza, men det är inte mindre välsmakande!
Recept med dig nödvändigtvis dela lite senare)
Jag åt nästan hela delen, vilket innebär att endast ett par bitar i provet.
Calorie hela partiet visade sig - 390.
Me Jag kommer att skriva ner för lunch 350 kcal.
För middag hade jag keso gryta och grönt te.
Med Gratäng experimenterat och fick välsmakande.
middag - 250 kcal.
Några timmar före sänggående åt burken mjuk ost (120 g) - 90 kcal.
Totalt för dagen fick jag 1280 kcal.
Drunk vatten norm.
Jag betalade i dag, och förfarandet av hudvårdsprodukter för att hjälpa huden att komma ikapp med viktminskning.
På denna länk kan du läsa om hudvård.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!