God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 43 kg.
Än en gång, grattis till Glad Påsk!
Vår familj har beslutat att inte särskilt fira denna dag - det gäller mat. Därför är den festliga måltiden inte redo. Holiday han är i duschen? Är det inte det?)
Med fokus på vädret beslutat att det är bättre att genomföra pre-semester i naturen med en grill. Om denna dag har jag redan sagt igår.
Men på söndagen planerade cykeltur runt kvarteret. Vakna upp tidigt på första upprörd när han såg att regnet.
Hade frukost med två kokta ägg och en smörgås med fullkornsbröd och squash kaviar och grönt te.
Under frukost, jag dricker en kapsel omega -3 och vitaminer.
Frukost är påslagen 370 kcal.
Närmare klockan 9 vädret hade förbättrats och solen kom även och vi beslutat om en cykeltur.
Efter den första dagen med att köra benmusklerna ack så gjort sig gällande, men-vi själva skapar själv svårigheter och övervinna dem!)
Men titta vad vackra platser jag besökt:
Tillräckligt för att rulla, återvände hem och ville få varm, men inte ens maj månad och vinden var genomträngande och kallt).
Resultatet underbett jag smörgås på fullkornsbröd (40 g) med mager ost (30 g) under varmt grönt te och därefter kiwi (80 g).
Snack kvar på 270 kcal.
Till lunch, vår favorit ost soppa.
En platta med ost soppa (ca 450 g) och rågbröd förde mig till middag 420 kcal.
Efter lunch, lite vila, såg en film och beslutade att gå på en promenad före middagen. Arbeta upp, så att säga, aptit).
En kock ville inte och jag skrapats botten av tunnan, men fann liten sallad (jag fick 150 g) gräddfil 10% (20 g) och en bit av kycklingbröst, bakade med ost (130 g).
Jar mjukost jag hade kvar att äta 2-3 timmar före sänggående för, men aldrig ätit.
Det visade sig middag 280 kcal.
Dagen visade sig 1340 kcal.
Exakt drack vatten för att driva ut överskottsvätska från kroppen, efter det ackumulerade binge igår.
Och hur var din semester?
Slutligen, smaka delikatesser av olika fasta, som redan har blivit uttråkad under fastan?
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!