God dag, gå ner i vikt!
Vem för första gången på min kanal? Låt oss bekanta! Mitt namn är Anja och maj 2018 gick jag på om rätt kost och kalori underskott.
I sin blogg, jag talar om hur är min viktminskning process med 132,2 kg, dela recept och erfarenheter.
För närvarande har jag kunnat bli av med 43 kg.
Torsdag var vägen för mig - det sorglig dag. Kanske för att jag är beroende av vädret och vill ha sol och värme och våren är inte särskilt bråttom att tillfredsställa oss. Plus helt begravd i arbete och handling, var inte på den tiden.
En dag började med frukost smörgåsar som har en hel säd hemlagad bröd (100 g), squash kaviar (450 g) och clotted cream (ca 10 g) och kamrat saltade (50 g).
För grönt te - chokladkaka (15 g). Vitaminki och kapsel - Omega 3 är obligatorisk för frukost.
Bara råkade frukost 500 kcal.
För övrigt är kamrat lax mycket användbar fisk och innehåller en lång lista med viktiga kropps ämnen och mineralämnen.
Efter frukost försatt i arbetet och det är underbett frukter - äpple (115 g) och kiwi (130 g) - 115 kcal.
ost soppa kokt igår nöjd mig till lunch idag.
Plate ost soppa för middag (ca 430 g) - 365 kcal.
Efter lunch var jag tvungen att besöka i fondbolaget för att få dokumenten. Mood för lång väntan och alla relaterade "tjänster"... men rådet inom 10 minuter! Jag slogs. Det är intressant - det bara jag eller verkligen tur ...)
Hemma igen störtade ner i arbetet ..
För middag var det kyckling stuvad med gröna bönor och svamp (300 g) och tomat.
Middag kom till 300 kcal.
Totalt för dagen kom 1280 kcal.
Manna graden av vatten idag, i närheten började en påminnelse och en flaska vatten för att fungera igen.
Recept kycklingbröst med svamp och bönor.
Recept av fullkornsbröd.
Ost soppa recept.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!