God dag, gå ner i vikt!
Jag vill dela med dig idag ett recept för lever rullar.
Denna rätt är bra i sig och som en huvudrätt. Och som ett mellanmål som inte bara gå ner i vikt!
Vi behöver:
- kycklinglever 200 g
- Ett ägg.
- 100 ml av yoghurt.
- 2 matskedar med en liten kulle av rismjöl (jag fullkorn).
- medel morot
- glödlampa
- ostmassa ost.
- salt, peppar och vitlök smak.
Beredning.
Tvättades noga med lever och vi rengöra den.
Blandaren avbryter kycklinglever, add ägg, yoghurt, mjöl, salt och peppar och blanda väl alla.
Morot Grate, fint skuren lök och stek i en nonstick stekpanna över en droppe olivolja, tillsätt vatten så att inte fastnar.
Av leverprov nonstick stekpanna baka pannkakor, täckt på båda sidor med en och en halv minut av (tills gjort), fick jag 5 st.
När alla ingredienser är beredda, montera rullar.
Smörjer lever pannkaka ostmassa och riven vitlök smak (bokstavligen 2 tsk ost), sätta steken på toppen och vändvalsen.
Färdiga rullar ska brygga och njuta. Jag satte dem i en behållare och placeras i kylskåpet.
Bon appetit!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!