🍒21.11.2020.
God dag alla och utsökt viktminskning!
Läs alla dina kommentarer i gårdagens checkvägningsartikel! Jag var glad för alla! De flesta har lodlinjer och är mycket bra. Och för någon går volymerna bra, även om vikten är tid.
Jag vill stödja dem som mötte platån! Tålamod du väntar på det! Kroppen behöver till och med en platå, särskilt om vi går ner i vikt från en mycket stor vikt. Kan du föreställa dig hur många processer kroppen behöver för att bygga om? Det tog oss 5-10 kg och vi är glada, vi vill förlora mer så snart som möjligt. Och för kroppen är det arbete och till och med stress. Det vanliga tillståndet är borta och vi måste förändras.
Och jag vill också säga tack så mycket för ditt stöd! Du är de bästa läsarna i hela Zen! Den mest lyhörda, snälla, sympatiska och positiva, och igår kände jag än en gång det själv!
För de som först besökte mig vill jag kort prata om att gå ner i vikt genom att räkna kalorier.
Det här är det enda sättet som hjälpte mig att ändra min kost, ändra mina matvanor, lära mig kontrollera vad och hur mycket jag äter, och viktigast av allt - gå ner i vikt och uppnå ett resultat som inte är det drömde:
Lördag var en viktig dag för mig. Vanliga läsare vet att jag genomgår behandling och tar bort vener i benen.
Alla mina tankar handlade om det kommande förfarandet. Naturligtvis var jag orolig, för det okända är skrämmande. Inte varje dag går vi igenom sådana procedurer.
Jag tänkte inte riktigt på mat och planerade inte menyn i förväg. Och hur man planerar, om efter frukost på vägen, då proceduren, varefter du måste gå och tempo i ytterligare två timmar.
Till frukost hade jag två ägg och en smörgås på rågbröd (35 g) med ostmassa (30 g) och karpkaviar (40 g).
Det visade sig frukost för 430 kcal.
Vi åt frukost, packade upp och åkte iväg. Allt gick bra, jag var förgäves rädd. Inget att oroa sig för. Allt är mycket uthärdligt! Proceduren varade ungefär en timme, plus mer förberedelsestid.
Allt slutade klockan 14.00. Vid den här tiden tänkte jag bara att jag verkligen ville äta. Det var det här problemet som oroade mig mest vid det ögonblicket😂 Detta tyder på att det inte är något fel med proceduren.
Men jag var fortfarande tvungen att vända cirklar i ytterligare två timmar - det var nödvändigt att gå efter proceduren. De lät mig gå ut och gå.
Min man och jag åkte till Novodevichy-klostret (geografiskt ligger det i närheten). Vi gick i parken nära klostret, gick runt i grannskapet, nådde flodens vall. Moskva.
Bläddra igenom fotot:
Det var svårt att gå i dubbel kompressionstrik, jag kände mig som en robot med dåliga knän som böjde sig. Och jag var hungrig!
Vi gick ärligt i två timmar och köpte korv på vägen tillbaka till bilen. I det ögonblicket verkade det som om jag aldrig hade ätit något smakligare. Jag drack Americano-kaffe och åt choco-pie med hennes man, som erbjöds med te eller vatten på kliniken.
Jag ville komma hem så snart som möjligt och gå långt till våra förorter.
Vi var hemma på kvällen. Vi bestämde oss för att koka räkor (jag hade en stash i min frys).
Jag gillar inte riktigt att röra med räkor. Du blir smutsig mer än du äter.
Jag åt högst 100 g, det verkar för mig, av skalade räkor och bestämde mig för att dricka te med ost.
Naturligtvis vägde jag inte och räknade ingenting. På en sådan dag, låt mig ha lite vila från att räkna, jag gjorde mig själv en fusk söt.
3 timmar före läggdags drack jag mer grönt te med ostmassa (glaserad). Nyligen frågade någon om sådana ostmassor och jag sa att jag inte äter dem. Och åt verkligen inte förrän igår. I en ost (50 g) - cirka 250 kcal! Jag åt och märkte inte, men KBZHU led mycket. Men häromdagen köpte jag dessa ostmassor till mitt hem. Och jag ville ha det så mycket att jag tog det och åt det. Eftersom jag inte överväger KBZhU idag kommer jag skämma bort mig själv.
Här är en så fel dag för mig när det gäller näring.
Hur tillbringar du din helg? Har du tillåtit dig något gott som du inte har ätit på länge?
Påminnelse.
Videorecept för morotkaka:
📌📌📌Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - Jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvård när du går ner i vikt.
Inlärning räkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
👍 TOPP frukost, TOPP snacks.👍 TOPP middagar, TOPP middagar.
🔥Vi hjälper huden att strama åt medan du går ner i vikt.
✅✅✅Artikel "Bekanta" med foto "före" och "efter" från prenumeranter.
Kycklingbröstrecept i en krämig sås.
Recept på pumpa-ost grädde soppa.
Morotkaka recept.
Svamprisottorecept.
Jag delar bara min erfarenhet av att gå ner i vikt, prata om min meny, livet, dela foton av promenader på vackra platser. Jag rekommenderar ingenting och ingen, alltid söka råd från specialister.