God dag, gå ner i vikt!
Bara svara att kiwi är inte bara möjligt, men nödvändigt! Det är önskvärt att äta en kiwi per dag.
Och det är därför, låt oss se.
Nu har vi på hyllorna mycket kiwi, med dem på det normala priset per kilo. Jag har nyligen blev ofta köper det, eftersom jag gillar detta bär smak och hört att det är mycket användbart, men inte någonsin tänkt - vad är så användbart kiwi.
Och nu bestämde jag mig för att titta och samtidigt att berätta.
Låt oss börja med det faktum att kiwi -kladez vitaminer.
kiwi innehåller :
- Vitamin C - Kiwi i sin mycket mer än i citrus.
- Vitamin E - oftast är det en del av kaloririka livsmedel som förhindrar att förlora vikt att få vitamin norm. Kiwi, inte kaloririka produkt, så dess användning kan kombineras med olika dieter.
- Vitamin A.
- Vitamin B6 och B9.
Förutom vitaminer, innehåller makronäringsämnen kiwi också kalium-, kalcium-, fosfor- och spårelement: järn, jod, zink, mangan, och andra.
Dessutom, kiwi - en källa av serotonin, vilket gör frukt användbar för matsmältningen och respiration.
Kiwi innehåller socker, fiber i stora mängder.
Kiwi kan förbättra skyddsfunktionen hos immunsystemet och är en bra förebyggande mot virus och influensa under hösten-vintern. Dessutom skyddar den i vårsäsongen av beriberi.
Kiwi normaliserar hjärtfunktion, bidrar till normalisering av blodtrycket, stärker kärlväggarna.
Dessutom är kiwifrukt kan aktivera blodbildningen jobb, öka nivån av hemoglobin i blodet och sänker kolesterolhalten i kroppen.
Även kiwi har följande positiva egenskaper för den mänskliga kroppen:
- Det förhindrar bildningen av blodproppar.
- Normaliserar njurar och urinvägar.
- Det hindrar uppkomsten av sand och sten.
- Aktiverar matsmältnings aktivitet.
- Den fungerar som ett bra antidepressivt medel.
- Det stoppar tillväxten av cancerceller. Om du äter kiwi varje dag, kommer det att minska risken att utveckla cancer.
- Användbart för diabetes, eftersom det leder till normal kolhydrater. Även frukten normalisera metaboliska processer i kroppen.
- Det förbättrar hjärnans aktivitet, vilket bidrar till att upprätthålla mental prestationsförmåga och minne upp till ålderdomen.
- positiv effekt på hår och hud, bromsa åldrandet.
förlora vikt är viktigt för oss att Kiwi har ett lågt kaloriinnehåll, hela 48-55 kcal per 100 gCa 84% vikt per frukt är vatten, 10% kolhydrater upptar ca 1% av proteiner och fetter. Därför frukt inte är förbjudet, och även rekommenderas för personer som vill gå ner i vikt som en källa för vitaminer och mineraler.
På tal om fördelarna med kiwi till kroppen, kan vi inte glömma dess huvuddrag - fluffigt skal: Innehållet av antioxidanter det är betydligt bättre än köttet!
Men vi måste komma ihåg att det kiwi ökar surheten magsaft och kan orsaka skador på människor som lider av gastrit, magsår, gemensamma halsbränna. Man måste vara försiktig med kiwi de med dålig blodproppar.
Hur man väljer en kiwi? Elastisk och inte alltför fast vid beröring av kiwi, som är kvar bucklor när man trycker - passar oss). Således skala frukten måste vara plan, mörkgrön eller brun färg utan fläckar och plack.
Om kiwi är inte mogen, men ändå köpte den - lämna den i rumstemperatur under några dagar, en köksträdgård från värmen och solen. Vill du påskynda mognadsprocessen - placeras i en plastpåse tillsammans med ett äpple, banan eller päron.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!