God dag, gå ner i vikt!
Idag har jag vill dela med dig ett recept för kycklingbröst i en päls med svamp och ost.
Kycklingbröst - gå ner i vikt och närvaron av en annan i vår kost nästan varje dag heller.
Jag är emot att tvinga dig själv att äta en kokt bröst, som är borrat i en vecka så att händerna sänks och har inte någon viktförlust är inte önskvärt.
Vi är med dig gå ner i vikt utan fanatism och läckra!
K - 126, -21,03 D, F - 3,01, I - 0,61
För detta recept vi behöver:
2 medelkycklingbröst (filéer), omkring 800 gram,
1 matsked Grekisk yoghurt (utan tillsatser) eller mjuk ost eller gräddfil 10% (en som existerar i kylskåpet)
100g av svamp,
40 g mager ost,
2 vitlöksklyftor, salt, peppar.
Beredning.
Kycklingfilé väl tvättade och skurna på längden i två, för att varje del få en platta bitar som handflatan.
Sprida filéerna i den form som vi bakar, salt, peppar, vitlök och riven smörjer yoghurt (eller sur / mjuk ostmassa).
Vi ovanpå skivade champinjoner skivor och strö över riven ost.
Jag är i samma form som sälj potatis att baka det som en sida skålen.
Skörden i ugnen på 200 grader i 25-30 minuter.
Fokusera på din ugn.
Snabbt, enkelt och utan problem! Ugn kommer att göra allt för oss).
Här är en sådan en läcker måltid erhålls. Vi kompletterar grönsaker, äta och växa tunn!
Bon appetit!
Prenumerera på min kanal om du är intresserad jag gå sin egen väg för viktminskning för ungefär rätt kost.
Inte skona artister, stödja mig!
Jag låtsas inte vara en expert PP. Bara utbyta erfarenheter. I "OkoloPP"!